Hallo, ich habe ein ziemlich großes Problem mit meinem Gewicht! Denn ich bin gerade mal 1,60 m groß und wiege 65 Kilo! :shy: Ich hab vor allem an Bauch und Oberschenkeln überflüssige Pfunde, weswegen ich auch nicht äußerst gerne ins Schwimmbad gehe(obwohl ich Schwimmen liebe), weil ich mich dann dafür schäme. Deshalb möchte ich unbedingt noch vor unserem Badeurlaub in sieben Wochen abnehmen. ich hab mir gedacht dass 1 Kilo pro Woche Ok wäre und mich als ersten Ansatz dafür entschieden, Süßigkeiten ganz wegzulassen und auch mit Kohlenhydraten eher sparsam zu sein. Außerdem versuche ich möglichst viel Wasser und Tee zu trinken um meinem magen das gefühl zu geben satt zu sein.
Aber bei mir ist es auch so, dass ich zwar manchmal satt bin aber trotzdem einfach weiter esse weil es mir so gut schmeckt oder auch einfach so aus langer Weile mal zum Müsliriegel oder anderem Süßzeug greife. Und als Sport mache ich 3 mal in der Woche Gymnastik im Verein und drehe zu Hause 2 mal in der Woche 15 Minuten hula Hoop und mache zusatzlich vorm Einschlafen ca.5 Minuten Bauchmuskeltraining.
Könnt ihr mir vielleicht noch ein paar Tipps geben, wie ich effektiver und eventuell mehr und schnell abnehme?
(in Bezug auf spezielles essen oder Übungen oder so)
Wäre echt nett, wenn ihr mir helfen könntet, danke, marie ;-)