Rollmops...
...ist etwas übertrieben denke ich:-)
Denn bei 1,70m und 63kg kannst du ja nicht so pummelig geschweige denn dick aussehen:-)
(Zur Info: ich bin genauso groß und 63 wäre mein Traumgewicht *g* wiege im Moment 73 kg - hab aber vor nem Jahr auch noch 100kg gewogen...!)
Naja, aber du musst ja selbst wissen, wenn du abnehmen möchtest:-)
Also hier mal meine Antwort auf deine eigentliche Frage:
5-8Kg in 2Monaten sind durchaus machbar. Mehr als 1kg pro Woche sollte man nicht abnehmen, da das eh nicht auf Dauer hält.
Eine bestimmte Diät würd ich dir auch nicht anraten, weil die meist auch nicht auf Dauer etwas bringen.
Iss einfach etwas weniger und vor allem gesünder und fettärmer. Versuche Zucker einzuschränken - also nichts oder ganz wenig Süßkram, Chips usw. bitte.
Viel Obst und Gemüse/Salat, Vollkornprodukte, mageres Fleisch etc...
Naja und Sport muss shcon auch sein, wenn du relativ schnell Erfolg sehen willst - und das willst du ja:-)
Also würd ich vorschlagen, mindestens 3 mal, besser 4 mal pro Woche Sport zu machen - z.b. Joggen gehen, schwimmen, Inlineskaten...
Wenn du dich an diese paar Regeln hältst, dann wirst du ganz sicher schnell ein paar Kilo verlieren (auch wenn ichs wie gesagt bei dir nicht für nötig halte...)
Lass die Finger von irgendwelchen Blitzdiäten und davon, viel zu wenig zu essen, dennd as schadet dem Körper nur und die Kilos die du anfangs sehr schnell verlierst, sind nachher doppelt und dreifach wieder drauf!
Achja ganz wichtig: Vieeeeeeeel trinken!!! Am Besten 2-3Liter Wasser pro Tag.
Glaub mir - allein das Trinken bringt wirklich viel:-) Hoffe ich konnte etwas weiterhelfen?!
LG, kichererbse.