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---->5-8 KG runter ! HILFE DER SOMMER KOMMT !!! <----

27. April 2007 um 14:19 Letzte Antwort: 29. April 2007 um 14:16

Hallo...
der Sommer kommt udn die lästigen Kilos stören einfach. Bei meiner Größe von 1,70 und 63 Kg fühl ich mich einfach nicht wohl! ich möchte auf 58 oder besser auch 55 KG kommen!

Nur wie ??? Welche Diät ?

Ich möchte es bis zum Sommer schaffen und nich 1 jahr oder so daran arbeiten! Am besten in 1 - 2 Monaten !
ist das zu schaffen??

Bitteee gebt mir Tipps damit ich mein Ziel so schnell es geht erreiche !

So kann das nich weiter gehen , ich werd noch aussehen wie ein rollmops !

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27. April 2007 um 17:37

Rollmops...
...ist etwas übertrieben denke ich
Denn bei 1,70m und 63kg kannst du ja nicht so pummelig geschweige denn dick aussehen
(Zur Info: ich bin genauso groß und 63 wäre mein Traumgewicht *g* wiege im Moment 73 kg - hab aber vor nem Jahr auch noch 100kg gewogen...!)

Naja, aber du musst ja selbst wissen, wenn du abnehmen möchtest
Also hier mal meine Antwort auf deine eigentliche Frage:

5-8Kg in 2Monaten sind durchaus machbar. Mehr als 1kg pro Woche sollte man nicht abnehmen, da das eh nicht auf Dauer hält.

Eine bestimmte Diät würd ich dir auch nicht anraten, weil die meist auch nicht auf Dauer etwas bringen.
Iss einfach etwas weniger und vor allem gesünder und fettärmer. Versuche Zucker einzuschränken - also nichts oder ganz wenig Süßkram, Chips usw. bitte.
Viel Obst und Gemüse/Salat, Vollkornprodukte, mageres Fleisch etc...
Naja und Sport muss shcon auch sein, wenn du relativ schnell Erfolg sehen willst - und das willst du ja
Also würd ich vorschlagen, mindestens 3 mal, besser 4 mal pro Woche Sport zu machen - z.b. Joggen gehen, schwimmen, Inlineskaten...
Wenn du dich an diese paar Regeln hältst, dann wirst du ganz sicher schnell ein paar Kilo verlieren (auch wenn ichs wie gesagt bei dir nicht für nötig halte...)

Lass die Finger von irgendwelchen Blitzdiäten und davon, viel zu wenig zu essen, dennd as schadet dem Körper nur und die Kilos die du anfangs sehr schnell verlierst, sind nachher doppelt und dreifach wieder drauf!

Achja ganz wichtig: Vieeeeeeeel trinken!!! Am Besten 2-3Liter Wasser pro Tag.
Glaub mir - allein das Trinken bringt wirklich viel Hoffe ich konnte etwas weiterhelfen?!
LG, kichererbse.

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28. April 2007 um 22:41
In Antwort auf tomiko_12876012

Rollmops...
...ist etwas übertrieben denke ich
Denn bei 1,70m und 63kg kannst du ja nicht so pummelig geschweige denn dick aussehen
(Zur Info: ich bin genauso groß und 63 wäre mein Traumgewicht *g* wiege im Moment 73 kg - hab aber vor nem Jahr auch noch 100kg gewogen...!)

Naja, aber du musst ja selbst wissen, wenn du abnehmen möchtest
Also hier mal meine Antwort auf deine eigentliche Frage:

5-8Kg in 2Monaten sind durchaus machbar. Mehr als 1kg pro Woche sollte man nicht abnehmen, da das eh nicht auf Dauer hält.

Eine bestimmte Diät würd ich dir auch nicht anraten, weil die meist auch nicht auf Dauer etwas bringen.
Iss einfach etwas weniger und vor allem gesünder und fettärmer. Versuche Zucker einzuschränken - also nichts oder ganz wenig Süßkram, Chips usw. bitte.
Viel Obst und Gemüse/Salat, Vollkornprodukte, mageres Fleisch etc...
Naja und Sport muss shcon auch sein, wenn du relativ schnell Erfolg sehen willst - und das willst du ja
Also würd ich vorschlagen, mindestens 3 mal, besser 4 mal pro Woche Sport zu machen - z.b. Joggen gehen, schwimmen, Inlineskaten...
Wenn du dich an diese paar Regeln hältst, dann wirst du ganz sicher schnell ein paar Kilo verlieren (auch wenn ichs wie gesagt bei dir nicht für nötig halte...)

Lass die Finger von irgendwelchen Blitzdiäten und davon, viel zu wenig zu essen, dennd as schadet dem Körper nur und die Kilos die du anfangs sehr schnell verlierst, sind nachher doppelt und dreifach wieder drauf!

Achja ganz wichtig: Vieeeeeeeel trinken!!! Am Besten 2-3Liter Wasser pro Tag.
Glaub mir - allein das Trinken bringt wirklich viel Hoffe ich konnte etwas weiterhelfen?!
LG, kichererbse.

Danke
...für deine ANtwort und die zeit die du dir genommen hast!
also es ist schon sichtbar das ich etwas moppelig bin :/
Leider und ich denke jeden tag daran das ich abnehmen will und das bestimmt schon seit einem jahr
nur ich schaff es nich , es fehlt einfach die motivation
fast alle freundinnen von mir haben eine top figur und das von natur aus
ich habe phasen da geh ich dann eine woche mal joggen also 3 mal oder so und dann die nächste woche mach ich wieder nichts mehr...
ich sollte mich vielleicht im fitness studio anmelden, denn das kostet und somit muss man das nutzen :/

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29. April 2007 um 12:20
In Antwort auf isolda_12747164

Danke
...für deine ANtwort und die zeit die du dir genommen hast!
also es ist schon sichtbar das ich etwas moppelig bin :/
Leider und ich denke jeden tag daran das ich abnehmen will und das bestimmt schon seit einem jahr
nur ich schaff es nich , es fehlt einfach die motivation
fast alle freundinnen von mir haben eine top figur und das von natur aus
ich habe phasen da geh ich dann eine woche mal joggen also 3 mal oder so und dann die nächste woche mach ich wieder nichts mehr...
ich sollte mich vielleicht im fitness studio anmelden, denn das kostet und somit muss man das nutzen :/

Das mit dem Fitnessstudio...
...finde ich eine gute Idee.

Ansonsten muss man sich halt infach in den A**** beißen und sich darüber im Klaren sein, wofür man das mit dem Sport macht...
Naja , hoffe ich konnte dir mit den anderen Tips auch etwas weiter helfen.

LG, kichererbse.

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29. April 2007 um 13:36

Hey du
also das was mit neben gesunder ernährung und sport am meisten hilft ist zitronenwasser. einfach 1l mineralwasser mit dem saft einer zitrone mischen (kann auch aus der flasche sein) und über den tag trinken. und das jeden tag. das entschlackt und unterstützt die diät!

ich hoffe es klappt bei dir so gut wie bei mir!

Yoko

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29. April 2007 um 14:16

Du
übertreibst. Überprüf Dein Body-Max-index und versuch nicht unter Deinem Gewicht zu sein.
Wenn Du fitt sein möchtest: Sport, mach Sport und iss gesund!

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