Hallo,
ich bin 20 Jahre alt, 1,55 m groß und wiege aktuell 52 Kilo. Ich weiß auch dass ich damit im Normalgewicht bin obwohl ich mich persönlich etwas zu dick fühle. Ich habe Mitte Juni eine sehr wichtige Sportprüfung bei der die Klassifizierung unter anderem auch anhand des Gewichts erfolgt, daher würde ich gerne bis dahin auch ein Gewicht von maximal 47 Kilo kommen. Habt ihr Tipps bezüglich Ernährung und Training, wie ich das erreichen kann?