Zu viel ist relativ
Etwas vom Wichtigsten bei Sport und Ernährung ist auf den Körper zu hören. Anfangs kannst du das Programm ja auch kürzen, bzw. abbrechen, wenn du merkst, dass es zu viel wird. Lieber erst etwas zu wenig, später mehr. Die Ausdauer kommt ganz von alleine, wenn auch nicht von heut auf morgen.
Aber mind. genauso wichtig ist, dass man es auch durchzieht. Sprich es einem Spass macht. Wenn nicht, wie Karin schon gesagt hat, versuchen Abwechslung reinzubringen. Sonst hört man aus Motivationsproblemen wieder auf, was ja auch nicht der Sinn ist.