Hi meine Lieben!
Ich hab vor endlich mal wieder Sport zu machen... hab als ich jünger war, Volleyball gespielt (relativ professionell) und naja durch Abi und Uni hab ich so ziemlich komplett aufhören müssen (auch weil ich inzwischen in beiden Beinen/Knien ne ausgeprägte Patellarsehnendisplasie hab '-,-).
Jedenfalls kann ich aufgrund von Uni und Arbeit nur 4 Tage hintereinander Sport machen... Geplant sind 3 Kurse (2xZumba und einmal Powerpump oder Yoga oder abwechselnd) und einmal Gerätetraining... Ich stelle mir nur die Frage, ob das 4 mal hintereinander in der Woche gesund bzw effektiv sein wird. In der Schule hab ich gelernt, dass für einen hohen Effekt immer ein Tag Regeneration drin sein muss.
Habt ihr da irgendwelche Erfahrungen?
xoxo