Zunehmtipp
Hallo, na das du bei 600 Kcal abnimmst wundert mich nicht. Du müsstest eher 2000 KCAL essen, damit du nicht abnimmst. Ich kann dir nur raten regelmässig zu Essen und öfter am Tag, aber nicht unbedingt ungesund. Trinke einfach mal zwischendrin einen Liter Milch, kommt auf 650 KCAL und esse zwischendrin als Snack Müsliriegel und Sahnejoghurt. Das sind ein paar zusätzliche KCAL zu den normalen Mahlzeiten. Damit kannst du gut und gerne 4-5 kg zulegen. Du wirst dich dann auf jeden Fall besser fühlen und bist natürlich noch immer untergewichtig. Kannst auch Kürbissuppe mit Sahne verfeinern. Das geht auch. Milchshakes trinken und ein bisschen Muskeltraining. Dann wirst du sicher etwas fülliger werden. So bis 58 kg solltest du schon zulegen, damit du nicht vom Stengel fällst.
War selbst bei 46 kg, bei 1,69 m. Kommt aufs selbe raus bis mich mein Freund angefangen hat zu füttern. War auf über 70 und bin jetzt bei 67, will noch auf 62 abnehmen. Eigentlich noch mehr, aber das will mein Freund nicht haben.