Hallo...
hab ein Problem, ich bin übergewichtig. Ich bin 18 und wiege bei einer Größe von 1.60 m so um die 93 kg. Ich würde gerne wieder auf das Gewicht von 60 kg kommen.
Gekommen ist das Übergewicht wegen der Scheidung meiner Eltern. Ich habe mich dadurch fast nur noch von Chips ernährt.
Ich hab jetzt das Ziel, mein altes Gewicht (fast) wieder zurückzubekommen. Das mit den Chips habe ich wieder in den Griff bekommen, esse die nicht mehr. Gesund ernähren tu ich mich auch.
Ich hab nur gehofft, ihr könnt mir ein paar Tipps geben in Sachen Sport. Joggen kann ich leider nicht da ich Probleme mit dem Knie habe. Das kommt aber nicht von Übergewicht. Hab ich schon länger.
In Fitnessstudios trau ich mich nicht, da fehlt es mir am Selbstbewusstsein, wenn ich die schlanke Menschen dort sehe.
Habt ihr denn ein paar Tipps?