Toll =)
dass ihr euch gemeldet habt! ja hat was, allerdings muss ich mir immer relativ hohe Ziele setzen, damit sich überhaupt irgendwas tut, und bis jetzt hatte ich nie grosse Probleme mit dem Jojo-Effekt.
Das hört sich jetz an als hätte ich schon zahlreiche Diäten hinter mir^^ Dem ist natürlich nicht so, allerdings schwankt mein Gewicht seit ca. 2 Jahren immer wieder. Zuvor konnte ich ziemlich alles essen, aber dann habe ich innerhalb von einem Jahr ca. 6 kg zugelegt... naja, mittlerweile sind ca. 2 kg wieder runter.. aber ich würde auch gerne von 56 kg auf etwa 53 kg zurück.
Wie stellt ihr euch eure Ernährung während dem abnehmen und danach vor?
gruss