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3-4kg abnehmen...aber besonders effektiv?

26. April 2011 um 13:38 Letzte Antwort: 10. Januar um 19:37

Hallo ihr Lieben,

ich möchte in den nächsten Wochen 3-4 Kilo abnehmen.
Ich bin sportmäßig aufgrund einer Rippenfraktur etwas eingeschränkt, kann aber so ein bisschen auf einem Stepper trainieren.

Kennt jmd. von euch effektive Methoden? Bisher habe ich es immer nach "ich ernähre mich gesund" gemacht, und abends die Kohlenhydrate weggelassen...
Das funktioniert ganz gut, aber vielleicht hat jmd. einen guten Tipp, wie ich besonders wirkungsvoll abnehme?

Vielleicht gibt es ja Gleichgesinnte, die schon eine gute Methode gefunden haben?

Danke und liebe Grüße

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4. Mai 2011 um 18:06

Status^^
So, ich habe meine erste Abnehmwoche hinter mich gebracht und mich heute gewogen. 1,9kg weniger...schöööön.
Hoffentlich geht es so weiter. Eigentlich wollte ich heute Sport machen, aber ich bin so k.o. von der Uni...

Ich wollte an dieser Stelle noch ein Rezept posten, das ich gerne koche und das superfix geht, satt macht und low carb ist.

1 Birne kleinschneiden und ein paar TK-Himbeeren in eine kleine Auflaufform legen. Zimt darüber und für 2min bei 600 Watt in die Mikro. Rausnehmen. ;P
1 Ei trennen, Eiweiß steif schlagen. Das Eigelb mit 1 EL Wasser schaumig schlagen. 1 kl. Magerquark dazu, 2 Löffel Eiweißpulver, 1 EL gemahlene Mandeln und 1 EL Ahornsirup. Alles verrühren und zum Abschluss das Eiweiß unterheben.

Die Creme über die Früchte legen und schön verstreichen, dann alles bei 600 Watt ca. 6 Min in die Mikro (muss fest werden).

Ich weiß, es gibt gesündere Zubereitungen als die Mikrowelle, aber es geht schnell, macht satt, stillt den Hunger auf was Süßes (es ist ja wie Quarkauflauf) und kalorienarm. Für mich abends derzeit mein Favorit. Die Birne und der Ahornsirup haben jetzt auch nicht sooo viele Kohlenhydrate. Ich esse um 19 Uhr, um 23 Uhr gehts ins Bett..bis dahin ist nix mehr von da. :p

Vielleicht ist ja irgendjemandem meine schnelle, süße Quarkgeschichte eine Abnehmerleichterung.

Grüße

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22. April 2017 um 9:04

Das abnehmzeug das bei mir endlich geklappt hat beim abnehmen waren solche Abnehmkapseln, die sind echt super einfach in der Anwendung und klappen echt erstaunlich. Denn die regen die Fettverbrennung von selber an, als ob man grad Diät oder Sport gemacht hat, auch wenn man nur rumsitzt! Das war sowas hier Abnehmtipp
 

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10. Januar um 15:57
In Antwort auf lionie_12540817

Hallo ihr Lieben,

ich möchte in den nächsten Wochen 3-4 Kilo abnehmen.
Ich bin sportmäßig aufgrund einer Rippenfraktur etwas eingeschränkt, kann aber so ein bisschen auf einem Stepper trainieren.

Kennt jmd. von euch effektive Methoden? Bisher habe ich es immer nach "ich ernähre mich gesund" gemacht, und abends die Kohlenhydrate weggelassen...
Das funktioniert ganz gut, aber vielleicht hat jmd. einen guten Tipp, wie ich besonders wirkungsvoll abnehme?

Vielleicht gibt es ja Gleichgesinnte, die schon eine gute Methode gefunden haben?

Danke und liebe Grüße

Ich habe nur gute Erfahrungen mit ner bestimmten abnehmmethode gemacht. Nehm  das nun bereits seit mehreren Wochen und kann sagen dass ich mich besser fühle und auch abgenommen habe. Anfangs war es etwas schwer vorallem wenn die Lust auf Süßes mich überkam. Die vergeht aber nach ein paar Tagen so zumindest war es bei mir. Mittlerweile klappts wunderbar wie auf beschrieben und kann sagen es lohnt sich.
 

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10. Januar um 19:37

Hi,

meine Freundin hat unendlich viele Kilos abgenommen mit einer Ernährungsumstellung ...Low Carb Kompendium, halt ne spezielle Art der Low Carb Ernährung. Lowcarb ist ja offensichtlich nicht gleich Lowcarb Da gibt es wohl riesige Unterschiede. Ich persönlich bekämpfe meine Pfunde mit den Tumex Kapseln von Bodyvita. Schäme mich ein bisschen wegen meiner mangelnden Disziplin, aber bei Süßigkeiten hört bei mir die Disziplin auf. Tumex ist ein rein pflanzlicher Appetitzügler, mit dessen Hilfe ich ohne Probleme an Snickers, Teilchen und Co vorbeigehen kann, aber Bodyvita bietet auch noch einige andere ganz interessante Sachen zum Abnehmen an . 

@lionie...das tolle Rezept hab ich mir mal abfotografiert. Hört sich super lecker an

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