Suppe essen und täglich eine stunde laufen
Hallo diana21100!
Wieviel wiegst du denn bei welcher größe?
Also, ich habe in zwei wochen 8 kg abgenommen, klar liegt das auch an dem entsprechenden gewicht, wenn man mehr wiegt geht es schneller und leichter als wenn man eigentlich schon normalgewicht hat. ich hab damals bei einer größe von 172cm 78 kg gewogen, dann hab ich ca. zwei wochen lang in der früh eine tasse kaba ;) mittags nur suppe mit zwei scheiben vollkorntoast, selbstgemachten naturjoghurt mit früchten und honig zu abend gegessen, mind. 2 - 3 liter wasser getrunken und bin eine stunde schnell gewalkt (nicht gejoggt), dazwischen gegen das magenknurren obst oder gemüse.
in zwei wochen purzelten so acht kilo, danach hab ich mit gesunder ernährung und so viel bewegung wie im alltag möglich weitere 2 kg abgenommen, die ich bis jetzt gehalten habe (inzw. ein jahr her), habe aber noch vor 2-3 kg abzunehmen, da ich noch nicht im persönlichen idealbereich bin.
Komischerweise bin ich in der frühlingszeit am aktivsten und diszipliniertesten, d.h. für mich jetzt ran an den speck ;)
viel glück und hoffe das ich helfen konnte.
Du schaffst das!
Lg moonlight