Hey
Also generell ist deine Ernährung ja super.
Wichtig ist Folsäure! Nimmst da schon Tabletten? Das ist wirklich wichtig zur Vorbeugung der Spina bifida!
Ansonsten geht es eher darum, was man nicht essen sollte:
Das hier ist eine sehr ausführliche Liste von Verboten und Interessantem zur Schwangerschaft, natürlich muss jeder selbst entscheiden, wie weit er sich daran hält. Aufpassen muss man vor allem wegen Toxoplasmose, Salmonellen, Listerien, ...
Die können beim Kind schwere Mißbildungen und sogar bis zur Fehlgeburt führen!
Kein rohes Fleisch, (keine Streichwurst, Salami (erhitzt, wie auf der Pizza ist es ok), kein Schinken wenn er luftgetrocknet ist oder so, also Kochschinken ist ok, kein Mett, Tatar, ...)
Kein roher Fisch, (kein Sushi oder geräucherter Lachs) Kein rohes Geflügel,
Keine rohen oder weichen Eier (Spiegelei, auch kein Tiramisu, keine Maionaise wenn man sie selber macht, industriell hergestellte wird oft mit Pulver gemacht-ist ok)
Keine Rohmilchprodukte (Weichkäse, Brie, Mozarella, Feta-die normalen im Laden sind nicht aus Rohmilch-muss gekennzeichnet sein)
Keine Leber, keine Innerein
Nur wenig Lakritze, das Glycyrrhizin schadet der Entwicklung und der Intelligenz!
Nicht mehr als 1 Glas/Tasse Kaffe und Cola, kein Alkohol und rauchen ist hoffentlich klar.
Zur Vorbeugung des offenen Rücken (spina bifida)jeden Tag die Folsäure-Tablette nehmen.
Ab dem 4. Monat soll durch Folsäure allerdings das Asthma-Risiko enorm steigen! ALso am besten nur die ersten 12 SSW nehmen.
Kein heißes Vollbad (max.38 Grad.) oder andere Wärmequellen auf den Bauch-durch die erhöhte
Kein heißes Durchblutung kann es sonst zu Blutungen und einer FG kommen.
Kein Solarium-ist umstritten, Gefahr der Schwangerschaftsmaske
Erde und Katzenkot vermeiden-toxoplasmose
Nichts über 5-10 kg heben!
Also auch aufpassen bei Wäschekörben, Einkaufstaschen, Getränkekisten,....
Aufpassen mit sport wie reiten, joggen, fahrrad fahren-das sehen die Frauenärzte unterschiedlich
Hier noch ein par schöne Links zur Entwicklung des Krümels:
http://www.gofeminin.de/schwangerschaftskalender/schwangerschaftskalender.html
http://www.babycenter.de/video/schwangerschaft/
http://www.wunschkinder.net/interaktiv/schwangerschaftskalender/index.php?neu=x&tag=04&monat=05&jahr=11&zyklus=0&ab=et
http://www.babycenter.de/pregnancy/entwicklung/wochen/
http://www.familie.de/schwangerschaftskalender/
http://www.liliput-lounge.de/Schwangerschaft/Woche-fur-Woche/
Bei Fragen einfach melden!
Liebe Grüße