Beispiel
Also ich kann es für dich auch nicht genau berechnen, da die WW points wie schon gesagt nicht nur auf kalorien basieren sonder auch auf Fettangaben, praktisch heisst das, dass du manche sachen wie obst punktefrei essen kannst, obwohl sie doch kalorien haben. ausserdem um die punkte auszurechnen, muss du auch dein alter angeben (verbauch ist anders für 25 oder 45jahrige). dass fahrradfahren kannst du als punktebonus berechnen später berechnen (also entweder so verdiente punkte sparen oder essen), aber nicht direkt bei der tagespunkteberechnung. ich - 26, 69kg, sitzende beschäftigung darf 19 punkte essen. das ändert sich allerdings dann auch mit dem gewicht, wenn ich abnehme, dann kann ich noch weniger essen um weiter abzunehmen.
ich habe die anzahl punkte für 2300 kcal über den punktekalkulator berechnet, einmal war es 44 points(für 50g fett), oder 39 points für 10g fett. in beiden fällen sehr viel, ich würde also sagen, dass es unterschied macht, ob du das in kleineren mengen berechnest oder als eine mahlzeit, so wie hier. bei ww kannst du z.b. einmal am tag kartofflen (2points) oder pasta (4 points) satt essen, isst du dieselbe menge aufegeteil auf zwei mahlzeiten, musst du die zweimal berechnen.
war es bisschen behilflich?
Gruss,
Kali