Hallo zusammen...
schon soo oft probiert... doch nie lange durchgehalten und ohne erfolg...
am ende nur frust und deprie stimmung...
so sahen meine diät versuche in der vergangenheit immer aus muss ich leider zugeben...
ich (16) bin 1.62 m groß und normal wog ich immer 72 kg (das ist ja schon zuviel) ... doch dann war ich ne woche bei meinem schatz
und es waren plötzlich 76 kg...
da war das geheule natürlich groß ...
jetzt hab ich mich echt zusammengerafft um abzunehmen...
ohne mittelchen
ohne verzichten
und vor allem
ohne hungern und schlechte laune...
das mache ich jetzt seit einer woche und habe in der zeit 2 kg abgenommen...
obwohl ich alk getrunken habe .... chips gegessen habe und solche dinge...
natürlich nie sonderlich viel aber genug!
ich hab es jetzt einfach so gemacht das ich 2 normale mahlzeiten am tag esse und die 3 ist bei mir nur obst... das ist für mich die ideale lösung...
heute z. B. habe ich morgens ein brötchen gegessen...
dann war ich zeitungen austragen (also Sport machen ) ...
dann habe ich eine banane... ein apfel und eine nektarine klein geschnitten bisschen zimt dazu und 100 ml milch und habe das alles klein gemixt...
mir persönlich schmeckt das super gut ...
vor allem brauch man keinen zucker da die früchte bereits süß genug sind...
der zimt pept alles noch ein bisschen auf ...
und zum abend essen gabs salat und gegrilltes...
und den ganzen tag über wasser getrunken...
sonderlich viel sport hab ich auch noch nicht gemacht war einmal joggen und sonst nur 3 mal laufen... aber besser als nichts oder
heute habe ich mich gewogen und ich wiege jetzt 74 kg .... muss noch viel runter... wird nicht einfach aber das pack ich hoffendlich...
mein wohlfühlgewicht wäre bei ca. 58 kg... wären also noch 16 kg die noch weg müssen... ich hoffe das ich durchhalte...^^
hast du auch das ziel leichter zu werden? denn zu 2. wäre das natürlich einfacher...
dachte da vielleicht an so ne art e-mail austausch und gegenseitiges tipps geben und so...
meine e-mail adresse ist: proxi@web.de ... kannst ja als betreff "goFeminin" hinschreiben, dann weiß ich bescheid =))
würde mich echt total über eine antwort freuen...
vielleicht hab ich ja auch dem ein oder anderen einen kleinen tipp gegeben... =)
Grüßle