tomomi_12878536Pfui aus Kusch
Also als erstes, gibt es sicher immer etwas was einen stört an einem selbst, sei es die Oberschenkel, der Bauch die Nase usw...
Was du machen kannst vor allem wenn du training hattest was auf den Rücken ging, ist z.b. Schwimmen, das kannst du nun wirklich in jedem Alter.
Es ist für jeden Körperteil gut, und belastet nicht...
Situps am Morgen sind auch altersunabhängig, und wenn es wirklich ist versuche noch Yoga, das ist ideal, man wird beweglich und kann es in jedem Alter machen.
Was das Gewicht angeht, es ist gar nicht so schwer abzunehmen, aber ich würde es dir nicht raten.
was um einiges schwerer ist, ist das gewicht zu halten.
70 Kilo sind nunmal ok, wenn du abnimmst, musst du auch damit rechnen das gewicht zu halten, ansonsten kommt der nette jojoeffekt...
Was ich dir auch raten kann ist gesundes Essen, und vor allem regelmässig, das ist schwerer als man denkt.
was auch hilft den Hunger zu zügeln ist 1/2 Stunde vor dem essen ein halbes Glas warmes Wasser trinken.
Und du musst auf deinen bauch hören, hat er Hunger oder nicht, der Körper sagt dir normalerweise was er braucht.
Meist isst man nur eben so weil das essen herumliegt.
Oder weil man ja schlecht zum Kaffee keinen Kuchen essen kann,wie sieht das denn aus usw...
Wenn du aber auf deinen Körper hörst, wirst du merken was er will.
Wenn du heisshunger auf irgendwas hast, überlege was in diesen Speisen enthalten sind, eisen Calcium ecetera...und ersetzte sie gegen was anderes.
Was süßes angeht*g* schlag mich aber wenn ich hunger auf schokolade habe, esse ich etwas salziges oder säuerliches, da vergeht es plötzlich...
Tja wenn du sonstige Tips brauchst schreib mich einfach an.
Und 29 ist nicht alt, du wirst merken das jedesmal wenn ein runder geburtstag ansteht, dieses man bin ich alt denken daher kommt, und dannd as man was habe ich alles verpasst...und wie sehe ich jett aus, oder das jett gehöre ich bald zum alten eisen...
Da muss ich meiner Schwester danken, das ich gelernt habe das Alter irrelevant ist.