Düpp düpp
75 kg und 175 cm ist definitiv Normalgewicht. Ich habe auch Normalgewicht. Mein BMI beträgt 24, trotzdem fühle ich mich zu dick. Ich hatte auch ne Menge abgenommen, allerding nicht regelmäßig Sport getrieben. Deswegen ist mein Bauch leider nicht der flachste.
Die dickeren Stellen des Körpers konnten sich nicht zurück bilden. Hierbei ist es bei mir der Bauch. Und den Bauch kann man von heut auf morgen leider nicht flach bekommen. Regelmäßige sit-ups, sollten auf dem Tagesplan stehen. Entweder 20 langsame sit-ups oder 40 etwas schneller (nicht zu schnell, du willst ya Fett abbauen und keine Muskeln aufbauen) sit-ups würden am Tag reichen.
Und was ganz wichtig ist: Viiiiel trinken. Stilles Wasser oder Tee. Entwässert und schlackt.
Eiweiß ist für ein gesundes Abnehmen genau so wichtig. (Mageres Fleisch, Ei, Quark, Käse) Verzichte auf Kohlenhydrate, Kartoffeln, Reis oder Nudeln. Und möglichst vor 19 Uhr essen. Da der Körper dann auf Nachtschaltung umschaltet ;-).
Noch ein Tipp: siehe Posteingang ;-)