Ich bin dabe
Liebe fashionstar04!
ich muss auch unbedingt was tun - komm mir vor wie ein Germteig der immer weiter aufgeht.. :shock:
ich bin auch 1,71 m, im moment 73,2 kg. bin seit mitte oktober dabei mit power plate zu trainieren. hat sich aber ehrlichgesagt noch nichts getan :-( aber naja, als halbwegs realistischer mensch geht man nicht davon aus, dass man innerhalb von so kurzer zeit plötzlich wieder vollschlank wäre.
ich weis auch nichtg so recht, was ich an meiner ernährung umstellen sollte, esse recht wenig süßes (schoki etc.), wenig salziges (chips & co) und auch generell bin ich ein wenigesser.
kann mir auch nicht wirklich erklären, woher diese übermäßigen kg plötzlich gekommen sind (mittlerweile schon fast 15 kg zugenommen). habe auch schon blutwerte, schilddrüse etc. untersuchen lassen... :???:
naja, jedenfalls geb ich mich nicht so einfach geschlagen. hast du irgend einen plan?? ich bin schon seh nahe drann, mir selber so eine shake-diät vorzuschreiben. die wird vom power-plate center angeboten und ist anscheinend sehr empfehlenswert. im optimalfall isst du nur 1x ,normal', also sollte schon ausgewogen sein. und dann 2x nur shake. angeblich sind die shakes wirklich sättigend.
naja, bei interesse auf eine diät-partnerschaft schreib mir ;-)
grüße