narca_12107419"Moppelig" bei 65kg und 173cm?? Meiner Meinung nach ist das schon schlank - sogar 70kg wären bei der Größe noch schön.
Sophia Thiel wiegt in der Off-Season 60 kg bei 172 cm Körpergröße und da sind schon etliche Kilogramm Muskeln dabei.
Mit "sehr gut!" zu antworten wenn theafee1 schreibt, dass sie auf sehr ungesunde Weise bereits 12kg abgenommen hat, finde ich die Antwort "überhaupt nicht gut"!
Lies genau. Ich bezog mich auf die 12 kg, nicht auf die Art und Weise - wie auch aus dem Zitat deutlich ersichtlich ist.
Ein Kaloriendefizit von 1000kcal am Tag ist zwar realistisch, aber absolut ungesund.
Eind 1000er Kaloriendefizit ist zwar nicht ideal, aber für eine junge Frau kein gesundheitliches Problem.
Für Körper und Geist- vor allem wenn man noch die tägliche sportliche Belastung in Betracht zieht.
Der Sport ändert nichts am Defizit. Wer einen höheren Energiebedarf hat, nimmt natürlich auch mehr zu sich - sonst wäre das Defizit logischerweise größer.
Lass dir Zeit mit dem Abnehmen - stell deine Ernährung um (vielleicht mit Hilfe eines Ernährungsberaters) und treibe dazu noch Sport (2-3x die Woche tut es auch), der dir vielleicht sogar Spaß macht! Ein flacher Bauch kommt nicht vom Sport machen, sondern einzig und allein durch eine Ernährungsumstellung.
Ja, genau, viel Zeit lassen, bloß nicht zuviel Sport - alles ganz entspannt. Auf keinen Fall die Komfortzone verlassen. :roll:
Genau dieser Einstellung wohnt bereits der Keim des Versagens inne. Die Fragestellerin hat ein Ziel und ist bereit, Unannehmlichkeiten auf sich zu nehmen - und das ist toll! So handeln Sieger! :BIEN: