andrea_12069284Abnehmen ensteht im Kopf
Hallo !
Das es bei dir im kopf klick gemacht hat ist schonmal super ! Und 123 kg sind echt ne gefahr für deine gesundheit,Dass muss dir erstmal bewusst werden mit welchen Riskien du lebst,die man nicht unterschätzen sollte.Deshalb finde ich es toll,dass du abnehmen willst.Klar wird es nicht einfach sein und du wirst tage haben an denen du aufgeben willst,doch du musst dir immer dein ziel vor augen halten und am ball bleiben!Je mehr schlechte tage du überstehst,desto einfacher wird es! Fang erst einmal langsam an und steigere dein tempo mit der zeit immer mehr so geht es vielleicht leichter.Besprech deine situation mit familie und freunden,damit sie dich verstehen und rücksicht nehmen und vielleicht dir auch keine kalorienbomben anbieten ;-) Versuch es doch mal mit weight watchers ! Hab oft gehört,dass es super hilfreich und effektiv sein soll! Ansonsten hab ich noch den tipp bei youtube oben in der suchleiste "abnehmen" einzugeben und dir dann leute anguckst die ihre geschichten und tipps und erfahrungen erzählen.Ich kann dir eine besonder youtuberin ans herz legen unzwar ist ihr name "Elitepowertv" sie macht super videos und hat super viel abgenommen.Perfekt für leute mit starkem übergewicht,da sie ihre ernährungs un fitness tipps darauf abgestimmt hat.Motivier dich,indem du zum beispiel ihre videos schaust.das klappt wirklich!verzichte auch auf kohlenhydrate aber das wirst du alles lernen wenn du ihre videos schaust.Nehn dir bloss keine mager models zum vorbild! Das ist unrealistisch da sie ihre topfigur sowieso nur photoshop zu verdanken haben ;) Meld dich doch einfach mal in einer aqua gymnastik gruppe an und schnapp dir ne freundin.Kostet vielleicht überwindung ,aber denk dran was dein ziel ist ! Ich bewundere leute die mit übergewicht schwimmen gehen und etwas für sich tun und glaub mir,da bin ich nicht die einzige! Ich glaube fest an dich dass du es schaffst! Bau immer etwas sport zusätzlich im alltag ein! Nimm die treppe anstatt den fahrtuhl oder tob einfach mal mit deinen kindern draussen rum.Hast du einen hund ?Prima ! Vor dem fruechtueck einfach mal ne stunde zügig spazieren gehen.Ein anderer tipp ist fahrrad fahren! Ist viiiiel besser fuer kurze strecken geeignet als das auto ! Einfach aktiv werden! Besprech das am besten auch nochmal zusaetzlich mit deinem hausarzt.Wenn du hilfe tipps oder motivation btauchst,habe ich immer ein offenes ohr :)
LG und glück auf !