Nabend
Danke für die aufbauenden Worte.
Habe mich in der letzten Zeit sehr hängen lassen was Sport an geht. Das soll nun wieder in anders werden.
Wie ich so abgenommen habe und noch weiter abnehmen möchte:
Also habe meine Ernährung umgestellt. Esse halt weniger von Pizza,Pommes und co. Pommes und Pizza gibt es nur selbst gemacht. Gibt Tage da ist das essen eher vegetarisch.
Verzichte überhaupt nicht auf Schokolade oder Chips, esse halt in kleinen Portionen und nicht gleich alles.
Sport wie Nordic Walking, Rad fahren, Crosstrainer und Muskelaufbau sind auch in mein Tag ein gebaut.
Ich achte nicht darauf wie viel kcal, Fett oder Kohlehydrate ich zu mir nehme. Habe das Jahre lang gemacht und das hatte für mich keinen Erfolg. Eher Frust.
Heute habe ich mal wieder Sport gemacht. Zur Zeit habe ich Schmerzen im Rücken und in der Schulter. Daher habe ich erstmal 20 min leichte Übungen (Telegym lässt grüßen) gemacht.
Danach bin ich noch für 20 min auf den Crosstrainer zur Zeit noch bei 30 Watt wegen Rücken.
Mittagessen war heute vegetarisch, Reisfrikadellen mit Kartoffeln und etwas Soße. Super lecker!
Nun habt Ihr einen kleinen Einblick bekommen.
Gruß Day