corrie_11938391:BIEN:
Also erstmal wünsch ich dir ne gute besserung. Hört sich ja richtig böse an was du dir da eingefangen hast. Ich wiege mich inzwischen gar nicht mehr. Es purzelt von den Kilos her eher weniger weil ich beim Kraftraining die Gewichte erhöht habe weil ich einfach nicht mehr müde wurde mit den alten gewichten und nicht mehr gemerkt habe das die muskeln arbeiten müssen.
Zum glück machen das auch noch 2 andere frauen in einem fitness studio so (die eigentlich nen super geilen körper haben..? :FOU: ). Wir sind alle 3 der Meinung: Scheiß auf die Waage! Wenn ich in den Spiegel guck und an den Klamotten seh dass sie weiter sind oder besser passen weiß ich, dass ich abgenommen habe! xD
Ich esse morgens Müsli mit Joghurt und frischen Früchten drin (Grapefruit, Apfel, Kiwi, Banane usw) und danach einen Grünen Tee, den Entschlaker Star unter den Tees ;). Manchmal aber auch Vollkornbrot mit Käse und Putenschinken und bisschen Gemüse drauf, je nach dem worauf ich lust hab. (Manchmal gönn ich mir auch nen Schokoriegel haha ;D)
Mittags erlaub ich mir dann 1x die Woche Nudeln. Ansonsten aber Putenfleisch, Kartoffeln, Fisch, Reis, Brokoli und allgemein viel Gemüse ohne fettreiche soßen. Vor dem Mittagsessen dann wieder eine Tasse Grünen Tee :).
Nachmittags dann fitness studio. Halbe stunde davor eine Tasse Ingwertee --> die schärfe heizt richtig ein und kurbelt die fettverbrennung an ;)
Abends 2x die Woche nix --> entlastet den Stoffwechsel suuper. Ansonsten Salat mit frischem Gemüse angemacht mit Olivenöl/Essig/Kräutern. Radieschen und Zwiebeln nicht vergessen sind super Fettburner ;). Davor wieder ein Tässchen Grünen Tee und das wars dann für den Tag.
Und natürlich über den Tag verteilt viel stilles Wasser trinken. Das geht leichter runter und man trinkt automatisch mehr ;). So hab ich jetzt 4 Kilo abgenommen in 1 Monat. Diesen Plan werde ich auch beibehalten. Es geht so zwar langsamer aber ich habe keinerlei Heißhunger Attacken, eine unendliche motivation, gehe inzwischen SEHR gerne sport machen und sehe jede Woche mehr und mehr erfolge.
Was isst du denn so? Und die anderen?
LG Steffi