Gluecksbaerchi85, wie willst du so dauerhaft abnehmen?
Das was du machst ist eine brutale Crash-Diät in der du hoffst das du deinen faulen Hintern nicht bewegen musst und auch deine Ernährung nicht umstellen musst weil du stinkend faul bist. Sobald du die Shakes absetzt wirst du 100%-tig das Doppelte des Abgenommenen wieder zunehmen. mindestens. Auf diese Weise ruinierst nur grandios deinen Stoffwechseln und wenn du richtig Pech hast deine komplette Schilddrüße. Bitte geh zu einem Ernährungsexperten und melde dich in einem Fitnessstudio an. Dort sagst du du möchtest Kraft- und Cardio-Training machen. Alternativ suchst du dir im Internet entsprechende sportliche Betätigung.
Aber rücke ab vom Irrglauben das Shakes dir dein Wunschgewicht hin zaubern. Mal ganz davon abgesehen das du du deinem Körper bis aufs Äußerste quälst, weil es ihm an allen Vitaminen und Mineralstoffen und Nährstoffen mangelt. Das heißt du musst dich darauf einstellen das du wenn du das ewig treibst ganz massive Beschwerden bekommen wirst die es unter Umständen verhindern das du dem Alltag weiter nachgehen kannst.
Wenn du durch trinken abnehmen willst, quasi fasten, dann gehe zum Arzt und lass dich bitte von oben bis unten durchchecken, damit er feststellen kann ob dein Körper das aushält. Zudem muss dein Arzt dich dann auch regelmäßig kontrollieren um notfalls eingreifen zu können, wenn deine Werte sehr schlecht werden.
Sollte dir das alle scheiss egal sein dann mache weiter so. Dann brauchst du dich auch nicht wundern wenn du irgendwann in einen Essstörung rutschst, aus Panik zuzunehmen, weil dein Körper sofort alles einlagert und nicht mehr her gibt, was er zu essen bekommt.
Entweder du isst normal weiter und nimmst sofort alles wieder zu, oder du du isst immer weniger weil schon kleine Kcal-Mengen bei dir ansetzen werden. Suchs dir aus welches Schicksal du ertragen kannst. Dann kannst du immer noch überlegen wie viel dir an deiner Gesundheit liegt und ob das alles sein muss.