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10 Kilo abnehmen-ab sofort-mit WW-ohne Zeitdruck...wer macht mit?

16. August 2006 um 11:50

Hallo Mädels,
Ich würde mich über seelische Unterstützung freuen. Wer macht mit???
Lg

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16. August 2006 um 14:34

Bin dabei
Hi, hab vor einiger Zeit WW gemacht und dann kurz vor dem Ziel aufgegeben. Bei mir müssen 8 kg runter. Mache gerne mit. Kenne mich mit dem Programm auch schon aus. Find ich echt gut. Denke man kann sich gerade da mit Tipps versorgen. Da ich schon in keine Gruppe gehe, ist das bestimmt das richtige. Mache sehr gern mit. Freue mich auf eine Antwort.
LG Sina

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16. August 2006 um 21:30
In Antwort auf mahlah_12829631

Bin dabei
Hi, hab vor einiger Zeit WW gemacht und dann kurz vor dem Ziel aufgegeben. Bei mir müssen 8 kg runter. Mache gerne mit. Kenne mich mit dem Programm auch schon aus. Find ich echt gut. Denke man kann sich gerade da mit Tipps versorgen. Da ich schon in keine Gruppe gehe, ist das bestimmt das richtige. Mache sehr gern mit. Freue mich auf eine Antwort.
LG Sina

Super,...
Mit dem Programm auskennen tue ich mich auch (hoffe ich), hab die WW auch schon öfter in Angriff genommen und gehe in keine Gruppe.
Hab auch Pointlisten hier- falls du mal Fragen haben solltest.
Was hälst du von einem täglichen Austausch? (wie s einem gerade geht/ evtl. was man gegessen hat/ Fragen die einen gerade unter den Nägeln brennen?

Lg

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17. August 2006 um 9:37
In Antwort auf vivien_11915847

Super,...
Mit dem Programm auskennen tue ich mich auch (hoffe ich), hab die WW auch schon öfter in Angriff genommen und gehe in keine Gruppe.
Hab auch Pointlisten hier- falls du mal Fragen haben solltest.
Was hälst du von einem täglichen Austausch? (wie s einem gerade geht/ evtl. was man gegessen hat/ Fragen die einen gerade unter den Nägeln brennen?

Lg

Donnerstag
Guten Morgen. Also bei mir, naja, dadurch das meine Hose irgendwie so eng heute sitzt ist meine Motivation leider etwas abgesackt. Aber wird im Laufen des Tages bestimmt wieder besser. Hab mir zum Frühstück erstmal zwei Brötchen mit Salat und Pute gegönnt (6 Points) und hab für Mittags einen Thunfischsalat mit zur Arbeit genommen. Ich finde 18 Punkte sind ganz schön wenig. Werde mich also wohl fast nur von von Nudeln und Kartoffeln ernähren in der nächsten Zeit. Du weißt ja bestimmt wie das mit den Nudeln und den Kartoffeln läuft, oder? Mal gucken. Habe auch eigentlich vor heute mal meinen Hometrainer in Gebrauch zu nehmen und ne Stunde zu fahren. Werde berichten ob ich dies dann auch getan hab oder ne Ausrede gefunden habe. Aber ich denke das wird schon. Wünsche dir einen erfolgreichen Tag.
LG

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17. August 2006 um 20:48
In Antwort auf mahlah_12829631

Donnerstag
Guten Morgen. Also bei mir, naja, dadurch das meine Hose irgendwie so eng heute sitzt ist meine Motivation leider etwas abgesackt. Aber wird im Laufen des Tages bestimmt wieder besser. Hab mir zum Frühstück erstmal zwei Brötchen mit Salat und Pute gegönnt (6 Points) und hab für Mittags einen Thunfischsalat mit zur Arbeit genommen. Ich finde 18 Punkte sind ganz schön wenig. Werde mich also wohl fast nur von von Nudeln und Kartoffeln ernähren in der nächsten Zeit. Du weißt ja bestimmt wie das mit den Nudeln und den Kartoffeln läuft, oder? Mal gucken. Habe auch eigentlich vor heute mal meinen Hometrainer in Gebrauch zu nehmen und ne Stunde zu fahren. Werde berichten ob ich dies dann auch getan hab oder ne Ausrede gefunden habe. Aber ich denke das wird schon. Wünsche dir einen erfolgreichen Tag.
LG

Donnerstag
Hey,...
Naja ob mein Tag so erfolgreich war? Das Wetter war so schön- also war ich beim Piknicken und da gab es viele leckere Sachen... und ich hab mal aufs Punkte zählöen verzichtet. Zu meiner Verteidigung: Es war viel Obst und keine warme Mahlzeit dabei.
Ja, die Nudel/Kartoffelregel kenne ich...4 Points bis satt...Momentan darf ich noch genau 1 KG lang 20 Kilo verbraten- das ist ok...
Lg

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18. August 2006 um 13:17
In Antwort auf vivien_11915847

Donnerstag
Hey,...
Naja ob mein Tag so erfolgreich war? Das Wetter war so schön- also war ich beim Piknicken und da gab es viele leckere Sachen... und ich hab mal aufs Punkte zählöen verzichtet. Zu meiner Verteidigung: Es war viel Obst und keine warme Mahlzeit dabei.
Ja, die Nudel/Kartoffelregel kenne ich...4 Points bis satt...Momentan darf ich noch genau 1 KG lang 20 Kilo verbraten- das ist ok...
Lg

Freitag
Hi, also mit dem Obst ist ja nicht so das Problem. Außerdem ist es zwischendurch glaub ich ganz gut mal nen Tag nicht zu zählen. Dann nimmt man vielleicht bisschen zu, aber dann erhöhst du ja den Grundumsatz wieder und kannst dann wieder besser abnehmen. Das mit dem Fahrrad fahren war nichts. War ja klar. Hab auch mehr Punkte gegessen. Hab 18 am Tag und hab ca. 22 gegessen. Aber trotzdem ein Kg abgenommen. Juhu! Bei mir ist heute Kartoffeltag. Hab mir Pellkartoffeln mit zur Arbeit genommen und dazu saure Sahne mit Kräutern verrührt. Nur 4 Punkte alles. Hab dann heute nach ausgiebigen Frühstück also noch 8 zum verbraten. Vielleicht gönne ich mir davon bisschen Schokolade.Aber ich sollte mir abgewöhnen mich dreimal am Tag auf die Waage zu stellen.
LG

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19. August 2006 um 12:09
In Antwort auf mahlah_12829631

Freitag
Hi, also mit dem Obst ist ja nicht so das Problem. Außerdem ist es zwischendurch glaub ich ganz gut mal nen Tag nicht zu zählen. Dann nimmt man vielleicht bisschen zu, aber dann erhöhst du ja den Grundumsatz wieder und kannst dann wieder besser abnehmen. Das mit dem Fahrrad fahren war nichts. War ja klar. Hab auch mehr Punkte gegessen. Hab 18 am Tag und hab ca. 22 gegessen. Aber trotzdem ein Kg abgenommen. Juhu! Bei mir ist heute Kartoffeltag. Hab mir Pellkartoffeln mit zur Arbeit genommen und dazu saure Sahne mit Kräutern verrührt. Nur 4 Punkte alles. Hab dann heute nach ausgiebigen Frühstück also noch 8 zum verbraten. Vielleicht gönne ich mir davon bisschen Schokolade.Aber ich sollte mir abgewöhnen mich dreimal am Tag auf die Waage zu stellen.
LG

Samstag
Ja...3 Mal am Tag auf die Waage klingt wirklich nicht so, als ob es motivieren könnte. Saure Sahne mit Kräutern? Schmeckt das denn? Da musst du mir unbeingt nochmal ein gnaues Rezept aufschreiben (wieviel Saure Sahne, welche Kräuter etc)...
Heute hatte ich bisher:
2 Kl Brötchen 4,0
mit Magarine 1,0
und Diätmarmelade1,0
dazu Tee mit Süßstoff 0,0

Ich hab also noch ganze 14 Punkte...naja mal sehen,ich muss nacher bei miner Mum vorbei und dort gibt es immer lecker essen... also wünsh mir Kraft
Vielleicht melde ich mich nacher nohmal...
lg

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20. August 2006 um 11:16
In Antwort auf vivien_11915847

Samstag
Ja...3 Mal am Tag auf die Waage klingt wirklich nicht so, als ob es motivieren könnte. Saure Sahne mit Kräutern? Schmeckt das denn? Da musst du mir unbeingt nochmal ein gnaues Rezept aufschreiben (wieviel Saure Sahne, welche Kräuter etc)...
Heute hatte ich bisher:
2 Kl Brötchen 4,0
mit Magarine 1,0
und Diätmarmelade1,0
dazu Tee mit Süßstoff 0,0

Ich hab also noch ganze 14 Punkte...naja mal sehen,ich muss nacher bei miner Mum vorbei und dort gibt es immer lecker essen... also wünsh mir Kraft
Vielleicht melde ich mich nacher nohmal...
lg

Ich kanns nicht glauben!!!
Ich hab so geschlurrt- immerwieder mal etwas genascht und gestern gab es bei meiner Mum Kartoffeln mit Gulasch...trotzdem habe ich 1,5 Kilo abgenommen!!! *freu*
Jetzt hab ich einen richtigen Motivationsschub!!!

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21. August 2006 um 0:04

Hallo..
Würde mich gerne bei euch einklinken!
Ich möchte gerne schon so um die 10 Kilo abspecken!
Seelische Unterstützung und Motivation könnten da sicher helfen!

Liebe Grüße,sunnie

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21. August 2006 um 14:16
In Antwort auf vivien_11915847

Ich kanns nicht glauben!!!
Ich hab so geschlurrt- immerwieder mal etwas genascht und gestern gab es bei meiner Mum Kartoffeln mit Gulasch...trotzdem habe ich 1,5 Kilo abgenommen!!! *freu*
Jetzt hab ich einen richtigen Motivationsschub!!!

Wochenende
Das freut mich voll für dich, dass es so gut klappt. Mein Wochenende war...naja. Also am Samstag war Grillen angesagt. Habe mich echt zurückgehalten. Hab am Sonntag auch nicht ein Gramm mehr gewogen trotz ganz viel Alkohol.Aber heute morgen dann der Schreck. 600 g mehr, obwohl ich gestern total brav war. naja. Aber immer noch fast 1 KG Erfolg in den letzten Tagen. Kann aber auch daran liegen, dass ich salzig gegessen hab. muss ich mal morgen überprüfen. Für den Quark nimmst du einfach 2 EL saure Sahne (1P.) und ein halbes Päckchen von Küchenkräutern (Also diese Salatkräuter die du sonst mit öl und wasser mischst) (0P.) und dann mit Wasser mischen bis eine perfekte Konstistenz vorhanden ist. Schmeckt echt gut. Heute mache ich Sport!!!!

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21. August 2006 um 14:55
In Antwort auf halle_12865658

Hallo..
Würde mich gerne bei euch einklinken!
Ich möchte gerne schon so um die 10 Kilo abspecken!
Seelische Unterstützung und Motivation könnten da sicher helfen!

Liebe Grüße,sunnie

Super...
Bei mir sind es auch exakt 10 Kg die ich abnehmen will. Machst du auch bei der Weight Watcher Diät mit?
Lg

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21. August 2006 um 14:58
In Antwort auf mahlah_12829631

Wochenende
Das freut mich voll für dich, dass es so gut klappt. Mein Wochenende war...naja. Also am Samstag war Grillen angesagt. Habe mich echt zurückgehalten. Hab am Sonntag auch nicht ein Gramm mehr gewogen trotz ganz viel Alkohol.Aber heute morgen dann der Schreck. 600 g mehr, obwohl ich gestern total brav war. naja. Aber immer noch fast 1 KG Erfolg in den letzten Tagen. Kann aber auch daran liegen, dass ich salzig gegessen hab. muss ich mal morgen überprüfen. Für den Quark nimmst du einfach 2 EL saure Sahne (1P.) und ein halbes Päckchen von Küchenkräutern (Also diese Salatkräuter die du sonst mit öl und wasser mischst) (0P.) und dann mit Wasser mischen bis eine perfekte Konstistenz vorhanden ist. Schmeckt echt gut. Heute mache ich Sport!!!!

Montag
Das probiere ich mal. Vorallem weil ich auf dieses ganze Sour-Cream Zeug so stehe und hoffe einen würdigen Ersatz zu finden Bisher habe ich mein Gewicht gehalten... Heute habe ich noch nichts gegessen- das wird sich aber gleich ändern
Sport sollte ich auch mal wieder treiben, aber irgendwie fehlt mir gerade die Motivation
Lg

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21. August 2006 um 15:05
In Antwort auf vivien_11915847

Super...
Bei mir sind es auch exakt 10 Kg die ich abnehmen will. Machst du auch bei der Weight Watcher Diät mit?
Lg

Ok @sunnie
jetzt hab ich gerade deinen Thread gelesen, das du auch auf WW umsteigst. Wenn du Fragen zu Punkten hast etc können wir dich bestimmt auch etwas beraten.Hast du jetzt ein Einsteigerpaket bestellt? Was ist denn dort bei?
Lg

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21. August 2006 um 21:49
In Antwort auf vivien_11915847

Montag
Das probiere ich mal. Vorallem weil ich auf dieses ganze Sour-Cream Zeug so stehe und hoffe einen würdigen Ersatz zu finden Bisher habe ich mein Gewicht gehalten... Heute habe ich noch nichts gegessen- das wird sich aber gleich ändern
Sport sollte ich auch mal wieder treiben, aber irgendwie fehlt mir gerade die Motivation
Lg

Montag Klappe die Zweite
Also mein Tag verlief so la la.
Ich habe viel wasser getrunken und zum Mittag eine Portion Spaghetti (macht höchstens 6 Punkte). Abends dann ein kleines Toast (1,0) ohne Magarine mit 2 Tl Nutella (1,0)...
Das macht 8,0 Points... soweit alles ok...
Dann hatte ich Streß und hab Hanuta gegessen (a 3,0 Points)... davon leider 4 Stück *shame on me* = 12,0 Points
Sind glich...hey ganz knapp meine 20 *freu* ich hatte gerade noch so ein schlechtes Gewissen...
Naja die gesündeste Ernährung war es heute trotzdem nicht... Ich schwöre Besserung...
Wie war euer Tag?
Wie oft wiegt ihr euch eigentlich?

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21. August 2006 um 22:02

"Anfängertps" für Lenchen
So rechnest du deine Punkte aus, die du am Tag verbrauchen darfst:

1 Frage:

Sind Sie
weiblich 07 Punkte
männlich 15 Punkte

2 Frage:

Wie alt sind Sie:

18-20 = 05 Punkte
21-35 = 04 Punkte
36-50 = 03 Punkte
51-65 = 02 Punkte
ü. 65 = 01 Punkt

3. Frage:

Wieviel wiegen Sie?

Nehmen Sie ihr Gewicht und notieren Sie sich davon den Zehner (z.B 71 Kilo= 7 Punkte
69 Kilo= 6 Punkte usw....)


4. Frage

Wie groß sind Sie?

unter 1,60 = 01 Punkt
über 1,60 = 02 Punkte


5. Welcher täglichen Beschäftigung gehen Sie nach?

hauptsächlich sitzend 0,0 Punkte
meist stehend, manchmal sitzend 2,0 Punkte
meist gehend, manchmal stehend 4,0 Punkte
körperlich anstrengend 6,0 Punkte


6. Frage:
Möchten Sie
Gewicht verlieren 0,0 Punkte
Gewicht erhalten 4,0 Punkte



Wenn du deine Antwortspunkte addierst, erhälst du deine tägliche Pointszahl, die du verbraten darfst... ich darf z:B 20...
Lg

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21. August 2006 um 22:50
In Antwort auf vivien_11915847

Montag Klappe die Zweite
Also mein Tag verlief so la la.
Ich habe viel wasser getrunken und zum Mittag eine Portion Spaghetti (macht höchstens 6 Punkte). Abends dann ein kleines Toast (1,0) ohne Magarine mit 2 Tl Nutella (1,0)...
Das macht 8,0 Points... soweit alles ok...
Dann hatte ich Streß und hab Hanuta gegessen (a 3,0 Points)... davon leider 4 Stück *shame on me* = 12,0 Points
Sind glich...hey ganz knapp meine 20 *freu* ich hatte gerade noch so ein schlechtes Gewissen...
Naja die gesündeste Ernährung war es heute trotzdem nicht... Ich schwöre Besserung...
Wie war euer Tag?
Wie oft wiegt ihr euch eigentlich?

PS an sinimaus
Hast du eine Ahnung wieviel Punkte Milchreis hat (selbstgemachter 1oder 2 Teller mit Zimt und Zucker??? )
Lg

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21. August 2006 um 22:50
In Antwort auf vivien_11915847

Ok @sunnie
jetzt hab ich gerade deinen Thread gelesen, das du auch auf WW umsteigst. Wenn du Fragen zu Punkten hast etc können wir dich bestimmt auch etwas beraten.Hast du jetzt ein Einsteigerpaket bestellt? Was ist denn dort bei?
Lg

HAllo...
Ich habe erstmal bei Ebay einen Einkaufsführer ersteigert!
Was empfehlt ihr mir noch, bzw. was sollte ich mir noch dazu besorgen?
Gibt es direkt ein Einsteigerpaket?

Lg,sunnie

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21. August 2006 um 23:17
In Antwort auf halle_12865658

HAllo...
Ich habe erstmal bei Ebay einen Einkaufsführer ersteigert!
Was empfehlt ihr mir noch, bzw. was sollte ich mir noch dazu besorgen?
Gibt es direkt ein Einsteigerpaket?

Lg,sunnie

Ich habe keine Ahnung was in dem Einsteigerset...
drin ist?! Habe alle Unterlagen von einer Freundin bekommen.
Sehr gut ist die Alphabetische Basisliste verschiedener lebensmittel(da stehen auch Fett und Kaloriengehalt bei).
Noch übersichtlicher ist eine Lebensmittelliste die nach Themen geordnet ist. Wenn du sofort anfangen willst, kannst du mir aber auch einfach schreiben, welche Lebensmittel du am Meisten verbrauchst oder morgen verbrauchen wirst und ich suche dir schnell die Punkte raus.
Hast du deine Tagespunktzahl schon errechnet?
Lg

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21. August 2006 um 23:23
In Antwort auf vivien_11915847

Ich habe keine Ahnung was in dem Einsteigerset...
drin ist?! Habe alle Unterlagen von einer Freundin bekommen.
Sehr gut ist die Alphabetische Basisliste verschiedener lebensmittel(da stehen auch Fett und Kaloriengehalt bei).
Noch übersichtlicher ist eine Lebensmittelliste die nach Themen geordnet ist. Wenn du sofort anfangen willst, kannst du mir aber auch einfach schreiben, welche Lebensmittel du am Meisten verbrauchst oder morgen verbrauchen wirst und ich suche dir schnell die Punkte raus.
Hast du deine Tagespunktzahl schon errechnet?
Lg

Japp..
Ich darf 23 Punkte verbrauchen!
Woher könnte ich diese Basisliste denn bekommen?
Lg

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21. August 2006 um 23:28
In Antwort auf halle_12865658

Japp..
Ich darf 23 Punkte verbrauchen!
Woher könnte ich diese Basisliste denn bekommen?
Lg

Ich schau mal
ob ich dir etwas rüberschicken kann. Bist du noch etwas online?

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22. August 2006 um 10:32
In Antwort auf vivien_11915847

PS an sinimaus
Hast du eine Ahnung wieviel Punkte Milchreis hat (selbstgemachter 1oder 2 Teller mit Zimt und Zucker??? )
Lg

Dienstag
Milchreis kann ich dir ganz allgemein leider nicht sagen. Kommt auf die Marke an oder wie du ihn zubereitest. Falls du Kcal und Fett von 100 g auf der Packung stehen hast, kannst du mir das schicken. Dann rechne ich dir das aus. Habe diesen Pointscalculator. Gestern war schon wieder nichts mit Sport So ein Mist.Ist ja echt peinlich langsam. Dafür aber ein Stück Pizza (Heul, konnte nicht anders). Aber da ich ansonsten brav war und nur ein achtel gegessen habe, war es wohl nicht so schlimm. 300 g runter. Sehr gut. Ich wiege mich immer abends um 22.00 Uhr und morgens nach dem Aufstehen. Abends deshalb,weil ich immer unterschiedlich aufstehe und dann bringt das sonst nichts. Werde heute mal nicht ankündigen Sport zu machen. Da bekomme ich nur ein schlechtes Gewissen. Bei mir gibt es heute wieder Kartoffeln mit Quark. Bin nicht so einfallsreich gewesen. Viel Glück und Motivation für heute wünsche ich!

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22. August 2006 um 11:59
In Antwort auf mahlah_12829631

Dienstag
Milchreis kann ich dir ganz allgemein leider nicht sagen. Kommt auf die Marke an oder wie du ihn zubereitest. Falls du Kcal und Fett von 100 g auf der Packung stehen hast, kannst du mir das schicken. Dann rechne ich dir das aus. Habe diesen Pointscalculator. Gestern war schon wieder nichts mit Sport So ein Mist.Ist ja echt peinlich langsam. Dafür aber ein Stück Pizza (Heul, konnte nicht anders). Aber da ich ansonsten brav war und nur ein achtel gegessen habe, war es wohl nicht so schlimm. 300 g runter. Sehr gut. Ich wiege mich immer abends um 22.00 Uhr und morgens nach dem Aufstehen. Abends deshalb,weil ich immer unterschiedlich aufstehe und dann bringt das sonst nichts. Werde heute mal nicht ankündigen Sport zu machen. Da bekomme ich nur ein schlechtes Gewissen. Bei mir gibt es heute wieder Kartoffeln mit Quark. Bin nicht so einfallsreich gewesen. Viel Glück und Motivation für heute wünsche ich!

500g weniger
Hey,ich hab wieder 500g runter *freu* bald darf ich nur noch 19 Punkte verbraten, weil ich einen Zehner knacke
Ich wiege mich auch fast jeden Tag, aber ich notiere mir mein Gewicht "nur" Montags/Mittwochs/Freitags und Sonntags (kurz gesagt jeden zweiten Tag).
Der Milchreis ist mit normalen Kochbeutelreis gemacht der hat pro 100 g 78,0g Koohlenhydrate und 0,6g Fett. Die Milch ist H-Milch mit 1,5%Fett. Gesüßt wird es dann mit Zimt und Zucker... Kannst du mir eine vage Vorstellung der Punkte geben?
Ach ja, was auch ganz toll wäre: Momentan habe ich noch Urlaub, aber nächste Woche beginnt die Arbeit und sdamit auch das Problem der Mittagspausen. Ich bin dort ungelogen dicht umzingelt von Mc Donalds, Subway, einen Fast-Food-Chinesen und einen Fast-Food Italiener. Ich hoffe sehr das ich standhaft bleibe... Hast du weitere gute Tipps was ich mitnehmen kann?
Ich such für deine momentane Einfallslosigkeit auch mal was raus :
(Bei dir gehts es auch um Mittagessen,das man mitnehmen kann,oder?)


Griechisches Fladenbrot (Gesamtpunktzahl=6,0)

Zutaten
3 Salatblätter
2 Tomaten
2 entsteinte,schw. Oliven
50 g Salatgurke
60 g Joghurt (1,5% Fett)
30 g Schafskäse
1/2 Knoblauchzehe
Salz,Pfeffer
60 g Fladenbrot
(dazu wird zum "Nachtisch ein Stück Obst wie Mandarine empfohlen)

Zubereitung:

Salat/Tomaten waschen in Streifen schneiden. Oliven halbieren. Die Gurke kleinraspeln

Die Gurkenraspel mit Joghurt und zerbröckelten Schafskäse zu einer Creme verühren. Knoblauch schälen,dazupressen. Salzen&Pfeffern

Fladenbrot aufschneiden, beide Hälften mit der Creme bestreichen und mit Salat,Tomaten und Oliven belegen


Ich hoffe das ist etwas für deinen Geschmack. Hast du WW Rezepte bzw kanntest du dieses schon? Ich hab den 4Wochen Power Plan zuhause,benutze es aber eher als Kochbuch...
Lg

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22. August 2006 um 12:48
In Antwort auf vivien_11915847

500g weniger
Hey,ich hab wieder 500g runter *freu* bald darf ich nur noch 19 Punkte verbraten, weil ich einen Zehner knacke
Ich wiege mich auch fast jeden Tag, aber ich notiere mir mein Gewicht "nur" Montags/Mittwochs/Freitags und Sonntags (kurz gesagt jeden zweiten Tag).
Der Milchreis ist mit normalen Kochbeutelreis gemacht der hat pro 100 g 78,0g Koohlenhydrate und 0,6g Fett. Die Milch ist H-Milch mit 1,5%Fett. Gesüßt wird es dann mit Zimt und Zucker... Kannst du mir eine vage Vorstellung der Punkte geben?
Ach ja, was auch ganz toll wäre: Momentan habe ich noch Urlaub, aber nächste Woche beginnt die Arbeit und sdamit auch das Problem der Mittagspausen. Ich bin dort ungelogen dicht umzingelt von Mc Donalds, Subway, einen Fast-Food-Chinesen und einen Fast-Food Italiener. Ich hoffe sehr das ich standhaft bleibe... Hast du weitere gute Tipps was ich mitnehmen kann?
Ich such für deine momentane Einfallslosigkeit auch mal was raus :
(Bei dir gehts es auch um Mittagessen,das man mitnehmen kann,oder?)


Griechisches Fladenbrot (Gesamtpunktzahl=6,0)

Zutaten
3 Salatblätter
2 Tomaten
2 entsteinte,schw. Oliven
50 g Salatgurke
60 g Joghurt (1,5% Fett)
30 g Schafskäse
1/2 Knoblauchzehe
Salz,Pfeffer
60 g Fladenbrot
(dazu wird zum "Nachtisch ein Stück Obst wie Mandarine empfohlen)

Zubereitung:

Salat/Tomaten waschen in Streifen schneiden. Oliven halbieren. Die Gurke kleinraspeln

Die Gurkenraspel mit Joghurt und zerbröckelten Schafskäse zu einer Creme verühren. Knoblauch schälen,dazupressen. Salzen&Pfeffern

Fladenbrot aufschneiden, beide Hälften mit der Creme bestreichen und mit Salat,Tomaten und Oliven belegen


Ich hoffe das ist etwas für deinen Geschmack. Hast du WW Rezepte bzw kanntest du dieses schon? Ich hab den 4Wochen Power Plan zuhause,benutze es aber eher als Kochbuch...
Lg

Milchreis
Also, gegarter Reis hat pro EL 0,5 P, 1,5 % Milch hat 250 ml 2P. und Zucker pro EL 1P. Kommt dann halt auf die Menge an die du machst. Zimt hat null. Das mit dem Brot klingt gut, da werde ich doch gleich mal hier zum Dönerladen gehen und mir ein Fladenbrot aufschneiden. Wenn du Probleme mit der Mittagspause hast, dann kann ich dir für die Fast food Ketten mal ne kleine Übersicht schicken was ok ist.
Also Subway ist immer super! Schreib mir einfach was du da gern ist und dann kann ich dir die Punkte geben. Bei Mc. Donalds... naja, da geht ein einfacher Hamburger, Salate und Chicken Nuggets. Einfach nachfragen bei den Sachen die du gern magst.

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22. August 2006 um 15:30
In Antwort auf mahlah_12829631

Milchreis
Also, gegarter Reis hat pro EL 0,5 P, 1,5 % Milch hat 250 ml 2P. und Zucker pro EL 1P. Kommt dann halt auf die Menge an die du machst. Zimt hat null. Das mit dem Brot klingt gut, da werde ich doch gleich mal hier zum Dönerladen gehen und mir ein Fladenbrot aufschneiden. Wenn du Probleme mit der Mittagspause hast, dann kann ich dir für die Fast food Ketten mal ne kleine Übersicht schicken was ok ist.
Also Subway ist immer super! Schreib mir einfach was du da gern ist und dann kann ich dir die Punkte geben. Bei Mc. Donalds... naja, da geht ein einfacher Hamburger, Salate und Chicken Nuggets. Einfach nachfragen bei den Sachen die du gern magst.

Ich rechne mir mal einfach
12 Punkte für 1 1/2 Teller an. Das heißt ich habe mit Frühstück schon 17,5 Punkte weg. Ich glaub ich belass es heute dabei und trink nur noch Wasser...

Das mit dem Fastfood wäre nicht schlecht...
Ich esse grundsetzlich nur Cheeseburger bei Mc. bei allem anderen bekomme ich ein zu schlechtes Gewissen. Ich hab jetzt mal den neuen scharfen probiert (vor Diätbeginn) den mochte ich auch ganz gern. Vom Chinesen reizen mich die Bratnudeln und bei Subway die neuen, warmen Baguettes...

Soll ich für dich nochmal nach mehr "Mitnehm-Rezepten" suchen?

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22. August 2006 um 19:13
In Antwort auf vivien_11915847

Ich rechne mir mal einfach
12 Punkte für 1 1/2 Teller an. Das heißt ich habe mit Frühstück schon 17,5 Punkte weg. Ich glaub ich belass es heute dabei und trink nur noch Wasser...

Das mit dem Fastfood wäre nicht schlecht...
Ich esse grundsetzlich nur Cheeseburger bei Mc. bei allem anderen bekomme ich ein zu schlechtes Gewissen. Ich hab jetzt mal den neuen scharfen probiert (vor Diätbeginn) den mochte ich auch ganz gern. Vom Chinesen reizen mich die Bratnudeln und bei Subway die neuen, warmen Baguettes...

Soll ich für dich nochmal nach mehr "Mitnehm-Rezepten" suchen?

Wieviele Kilos in einen Monat?
Noch eine Frage: Mein bisheriger Rekord waren 6 Wochen WW (also nicht die Welt) diesmal will ich bis zum bitteren Ende durchhalten Wieviele Kilos kann man, ganz realistisch, in einem Monat verlieren? Am Anfang geht es ja schnell, aber nach einer Zeit? Sind 2 Kg in einem Monat realistisch? Wielange hast du bisher durchgehalten und wieviele Kg waren es bei dir?

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22. August 2006 um 20:31
In Antwort auf vivien_11915847

Wieviele Kilos in einen Monat?
Noch eine Frage: Mein bisheriger Rekord waren 6 Wochen WW (also nicht die Welt) diesmal will ich bis zum bitteren Ende durchhalten Wieviele Kilos kann man, ganz realistisch, in einem Monat verlieren? Am Anfang geht es ja schnell, aber nach einer Zeit? Sind 2 Kg in einem Monat realistisch? Wielange hast du bisher durchgehalten und wieviele Kg waren es bei dir?

Fast food
Also, wenn du es richtig machst (mal mit paar Ausnahmen) nimmst du mit WW durchschnittlich 0,5 kg in der Woche ab. Das heißt aber nicht, dass es jede Woche ein halbes kilo sind. können mal zwei in einer woche sein und dann zwei wochen nichts. aber im durchschnitt sind es pro woche 0,5 kg. Als ich das voll durchgezogen hab mit ganz viel disziplin habe ich 25 kg in 9 Monaten abgenommen. dann hatte ich einen stillstand und hab aufgehört. also klappe die zweite!
Jetzt zum Fast food. Hier liste ich dir ein paar sachen auf, die du gut essen kannst:

Mc Donalds:

6 Chicken Mc Nuggets 4,5 P.
Cheeseburger 6,5 P.
Hamburger 5 P.
Kleine Pommes 5 P.
Fruchttüte 1
Fruit & Yoghurt 2,5 P.
Grilled Chicken Caesar Salat 5 P.
Grilled Chicken Ranch Salat 6 P.

Nordsee:

Bismark Baguette 5,5 P.
Seelachs Baguette 4,5 P.
Thunfisch Baguette 6,5 P.
Bratkartoffeln 5,5 P.
Kartoffelecken 7 P.
Pommes 6 P.

Subway Sandwiches (6 inch)

Chicken Teriyaki 6 P.
Ham 5 P.
Roast Beef 5 P.
Roasted Chicken 5,5 P.
Subway club 5,5 P.
Turkey breast 5 P.
Veggie delite 4 P.

und wenn du mal Lust auf Döner hast, dann nimm lieber eine türkische Pizza für 7 P. statt einen Döner für 13 P. Aber jetzt hast du schon mal eine Auswahl. Gehe ab nächste Woche Mittwoch wieder zu einem Treffen denke ich. Dann kann ich dir ja immer die neusten Trends und Rezepte verraten

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22. August 2006 um 22:17
In Antwort auf mahlah_12829631

Fast food
Also, wenn du es richtig machst (mal mit paar Ausnahmen) nimmst du mit WW durchschnittlich 0,5 kg in der Woche ab. Das heißt aber nicht, dass es jede Woche ein halbes kilo sind. können mal zwei in einer woche sein und dann zwei wochen nichts. aber im durchschnitt sind es pro woche 0,5 kg. Als ich das voll durchgezogen hab mit ganz viel disziplin habe ich 25 kg in 9 Monaten abgenommen. dann hatte ich einen stillstand und hab aufgehört. also klappe die zweite!
Jetzt zum Fast food. Hier liste ich dir ein paar sachen auf, die du gut essen kannst:

Mc Donalds:

6 Chicken Mc Nuggets 4,5 P.
Cheeseburger 6,5 P.
Hamburger 5 P.
Kleine Pommes 5 P.
Fruchttüte 1
Fruit & Yoghurt 2,5 P.
Grilled Chicken Caesar Salat 5 P.
Grilled Chicken Ranch Salat 6 P.

Nordsee:

Bismark Baguette 5,5 P.
Seelachs Baguette 4,5 P.
Thunfisch Baguette 6,5 P.
Bratkartoffeln 5,5 P.
Kartoffelecken 7 P.
Pommes 6 P.

Subway Sandwiches (6 inch)

Chicken Teriyaki 6 P.
Ham 5 P.
Roast Beef 5 P.
Roasted Chicken 5,5 P.
Subway club 5,5 P.
Turkey breast 5 P.
Veggie delite 4 P.

und wenn du mal Lust auf Döner hast, dann nimm lieber eine türkische Pizza für 7 P. statt einen Döner für 13 P. Aber jetzt hast du schon mal eine Auswahl. Gehe ab nächste Woche Mittwoch wieder zu einem Treffen denke ich. Dann kann ich dir ja immer die neusten Trends und Rezepte verraten

Danke
Das ist eine Menge Info, die mir sicherlich noch dieses Wochenende nützlich sein wird. Ich fahre nach Amsterdam und habe nur Ü/Fr gebucht... Hab da von tollen Hotdogs gehört.... weißt du was die haben?
Die Türkische Pizza: Ist das jetzt schon mit allem drauf? (Soße/Salat/evtl.Dönerfleisch)?
Die Treffen sind doch ganz schön teuer,oder? Ich war nur bei so einen Probetreffen und fand das damals total seltsam
Ich habe einen Pointsplan von den verschiedenen Sorten Ritter-Sport-Schokolade und anderer Schokoriegel...für kleine Zwischenfälle. Kann ich aber leider nicht rauskopieren und so nur rübermailen.
Ich hoffe ich habe morgen früh meinen Zehner geknackt....
Lg

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23. August 2006 um 11:02
In Antwort auf vivien_11915847

Danke
Das ist eine Menge Info, die mir sicherlich noch dieses Wochenende nützlich sein wird. Ich fahre nach Amsterdam und habe nur Ü/Fr gebucht... Hab da von tollen Hotdogs gehört.... weißt du was die haben?
Die Türkische Pizza: Ist das jetzt schon mit allem drauf? (Soße/Salat/evtl.Dönerfleisch)?
Die Treffen sind doch ganz schön teuer,oder? Ich war nur bei so einen Probetreffen und fand das damals total seltsam
Ich habe einen Pointsplan von den verschiedenen Sorten Ritter-Sport-Schokolade und anderer Schokoriegel...für kleine Zwischenfälle. Kann ich aber leider nicht rauskopieren und so nur rübermailen.
Ich hoffe ich habe morgen früh meinen Zehner geknackt....
Lg

Mittwoch
Mein Zehner ist geknackt!!!
Das heißt ab sofort nur noch 19 Punkte für mich!!!
Ich meld mich später nochmal. Wollte nur die Gute Nachricht los werden!!!

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24. August 2006 um 12:18
In Antwort auf vivien_11915847

Mittwoch
Mein Zehner ist geknackt!!!
Das heißt ab sofort nur noch 19 Punkte für mich!!!
Ich meld mich später nochmal. Wollte nur die Gute Nachricht los werden!!!

Donnerstag
... ich fahre heute weg. Melde mich dann Montag wieder... Viel Erfolg bis dahin !!!
Lg

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25. August 2006 um 16:43

Sorry...
da bin ich wieder!
Also,habe meinen EF vorgestern bekommen und kann nun richtig loslegen!;- )
Habe gestern sogar eine Stunde Sport einbauen können*freu*
Heute morgen war auch schon ein Pfund runter!
Lg,sunnie

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25. August 2006 um 16:44

Points
Ach ja...kann mir jemand sagen wieviele Points das Schokomüsli von Kaufland hat??
(klassik)
Danke

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29. August 2006 um 22:28
In Antwort auf halle_12865658

Sorry...
da bin ich wieder!
Also,habe meinen EF vorgestern bekommen und kann nun richtig loslegen!;- )
Habe gestern sogar eine Stunde Sport einbauen können*freu*
Heute morgen war auch schon ein Pfund runter!
Lg,sunnie

HEY SUNNIE
schön das doch noch jemand da ist. Sinimaus ist spurlos verschwunden... naja ich bin ja auch grad erst zurück. Wie ist es bisher bei dir gelaufen? Ich habe heute einen Ausnametag gemacht. Sonst läuft es ganz gut!
Lg

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29. August 2006 um 22:40
In Antwort auf vivien_11915847

Donnerstag
... ich fahre heute weg. Melde mich dann Montag wieder... Viel Erfolg bis dahin !!!
Lg

Hallihallo...
ich würde gerne mitmachen! Wer ist denn gerade dabei und mag mich motivieren und sich motivieren lassen? Ich möchte gerne mit dem Copmputerprogramm von ~61 auf 51 kg kommen (bin 160cm groß). Außerdem will ich ne Schokoabstinenzwoche planen (erweiterbar auf 2, wenns gut klappt!) Morgen wiege ich mich mal richtig...liebe Grüße,
G.

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29. August 2006 um 23:01
In Antwort auf eilms_12126598

Hallihallo...
ich würde gerne mitmachen! Wer ist denn gerade dabei und mag mich motivieren und sich motivieren lassen? Ich möchte gerne mit dem Copmputerprogramm von ~61 auf 51 kg kommen (bin 160cm groß). Außerdem will ich ne Schokoabstinenzwoche planen (erweiterbar auf 2, wenns gut klappt!) Morgen wiege ich mich mal richtig...liebe Grüße,
G.

Hey Super,
Wir brauchen dringend Verstärkung!!! Ich bin seit 2 Wochen dabei und hab bisher 3 Kilo abgenommen- es sollen aber noch 10-12 Kilo folgen... das schau ich dann mal beim abnehmen Ich möchte mich gern täglich austaueschen...
Lg

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30. August 2006 um 11:35
In Antwort auf vivien_11915847

Hey Super,
Wir brauchen dringend Verstärkung!!! Ich bin seit 2 Wochen dabei und hab bisher 3 Kilo abgenommen- es sollen aber noch 10-12 Kilo folgen... das schau ich dann mal beim abnehmen Ich möchte mich gern täglich austaueschen...
Lg

JUhu!!! Jippi! Hurra!
Ich hab mein Monatsziel erreicht. Ich dachte schon der Pizzaservice gestern hätte alles vermasselt, aber jetzt bin ich wieder motiviert! Wie siehts bei euch aus???

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30. August 2006 um 18:34

Wer macht hier eigentlich noch mit??????
Ich hab langsam das Gefühl hier allein vor mich hin zuschreiben!

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30. August 2006 um 18:37
In Antwort auf vivien_11915847

JUhu!!! Jippi! Hurra!
Ich hab mein Monatsziel erreicht. Ich dachte schon der Pizzaservice gestern hätte alles vermasselt, aber jetzt bin ich wieder motiviert! Wie siehts bei euch aus???

Wieviel Points für Milchschnitten?
kennt jemand den Wert???
Lg

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30. August 2006 um 20:41

Hallo, möchte auch mitmachen!!!
Ich bin Nina und möchte auch 10 kg abspecken! Ich zähle seit 3 Tagen Punkte, habe einen Einkaufsführer von meiner Mutter bekommen, die auch WW gemacht hat und leider aufgegeben hat... werde mich aber über das Online-Programm bei WW anmelden. Da hat meine Freundin schon 17kg abgenommen *auchwill*
Würde mich freuen, hier ein Bisschen Unterstützung zu bekommen ( in schlechten Zeiten ) und Erfahrungen auszutauschen etc.

Ich kann mir nur nicht so recht vorstellen, dass das so klappt mit dem Abnehmen, da man ja irgendwie schon teilweise reinhauen kann...naja, da ist wohl Geduld angesagt!

Lg Nina

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30. August 2006 um 21:56
In Antwort auf shura_12641543

Hallo, möchte auch mitmachen!!!
Ich bin Nina und möchte auch 10 kg abspecken! Ich zähle seit 3 Tagen Punkte, habe einen Einkaufsführer von meiner Mutter bekommen, die auch WW gemacht hat und leider aufgegeben hat... werde mich aber über das Online-Programm bei WW anmelden. Da hat meine Freundin schon 17kg abgenommen *auchwill*
Würde mich freuen, hier ein Bisschen Unterstützung zu bekommen ( in schlechten Zeiten ) und Erfahrungen auszutauschen etc.

Ich kann mir nur nicht so recht vorstellen, dass das so klappt mit dem Abnehmen, da man ja irgendwie schon teilweise reinhauen kann...naja, da ist wohl Geduld angesagt!

Lg Nina

Hey Brenina
Klasse, ich freu mich über Verstärkung!!! Das mit den abnehmen klappt schon, denn ungehemmt reinschlingen ist ja auch nicht Aber es ist halt keine Crash Diät. man nimmt am Anfang sehr schnell ab (1-3 Kilo die Woche), später dann eher 2-4 Kilo im Monat... So gibt es aber keinen Jojo-Effekt!
Also: Ran an den Speck
Lg

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31. August 2006 um 13:50

Hallöchen!!
Habe schon den ersten zwar kleinen aber trotzdem feinen Erfolg zu vermelden: 400g seit Montag abgenommen. Naja, besser als nix, oder ?

Hätte mal noch ne Frage: der Pudding von Optiwell, wieviele Punkte hat der denn? Steht nicht in meinem Einkaufsführer drin
Er hat pro 100g 52 kcal und 0,1g Fett.

Wie macht man das eigentlich, wenn man zu einem Fest eingeladen ist? Meine Freundin heiratet nämlich nächstes WE und da gibts bestimmt unmengen an Köstlichkeiten..., da ist mein Punktekonto ja gleich überlastet

Meine erlaubten Punkte haben sich übrigens gemeinerweise durch die 400g Gewichtsverlust schon verringert... nur noch 20 anstatt 21...

Packs dann mal, meinen kleinen Sohn (6 MOnate) ins Bett verfrachten!

Lg Nina

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31. August 2006 um 15:51
In Antwort auf shura_12641543

Hallöchen!!
Habe schon den ersten zwar kleinen aber trotzdem feinen Erfolg zu vermelden: 400g seit Montag abgenommen. Naja, besser als nix, oder ?

Hätte mal noch ne Frage: der Pudding von Optiwell, wieviele Punkte hat der denn? Steht nicht in meinem Einkaufsführer drin
Er hat pro 100g 52 kcal und 0,1g Fett.

Wie macht man das eigentlich, wenn man zu einem Fest eingeladen ist? Meine Freundin heiratet nämlich nächstes WE und da gibts bestimmt unmengen an Köstlichkeiten..., da ist mein Punktekonto ja gleich überlastet

Meine erlaubten Punkte haben sich übrigens gemeinerweise durch die 400g Gewichtsverlust schon verringert... nur noch 20 anstatt 21...

Packs dann mal, meinen kleinen Sohn (6 MOnate) ins Bett verfrachten!

Lg Nina

Den Pudding esse ich auch gern!!!
und ich rechne mir dafür 2 Punkte an. keine Ahnung ob es stimmt, denn ich hab keinen Points-Rechner, aber ich glaub ich bin bisher ganz gut damit gefahren! 400g sind doch schon ganz gut...Glückwunsch! Ich habe keine Digitalwaage, deshalb sehe ich immer nur 500g Verluste...
Mit dm Fest: Du kannst Punkte sparen! 4 Punkte pro Tag, also 16 statt 20 Punkte und dir die dann an dem Feiertag zusätzlich anrechnen.
Ich bin heute erfolgreich aus Mc Donalds raus gelaufen und hab nur meiner Tochter eine Pommes gekauft-mir nichts *stolzbin*
Na ja morgen ist wieder mein Waage-tag...mal schauen ob ich dann Erfolg zu verbuchen habe...
Lg

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20. September 2006 um 12:16

Möchte auch gerne mitmachen..
habe mir eben anhand der Liste meine Punkte errechnet, die ich am Tag verbrauchen darf.. 19 Stück! Aber jetzt weiß ich auch schon nicht mehr, was ich jetzt alles tun muss, damit ich mit Euch durchstarten kann.. Könnt Ihr mir bitte ein paar Tipps geben? Ich bin 167 cm und wiege 63 Kilo.. ich möchte gerne 5-6 Kilo abnehmen.. und denke halt auch, dass eine Ernährungsumstellung wichtig ist.. seit ich mit meinem Freund zusammengezogen bin hat sich meine Ernährung deutlich ins negative entwickelt.. vor allem viel zu viel SÜSSKRAM!! Und sportlich war ich auch kaum noch... DAS MUSS SICH ÄNDERN! SCHAKAAA! Vielleicht ja gemeinsam mit Euch!? *hoff*
Ganz liebe Grüße
happyt

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20. September 2006 um 19:33
In Antwort auf afua_11860332

Möchte auch gerne mitmachen..
habe mir eben anhand der Liste meine Punkte errechnet, die ich am Tag verbrauchen darf.. 19 Stück! Aber jetzt weiß ich auch schon nicht mehr, was ich jetzt alles tun muss, damit ich mit Euch durchstarten kann.. Könnt Ihr mir bitte ein paar Tipps geben? Ich bin 167 cm und wiege 63 Kilo.. ich möchte gerne 5-6 Kilo abnehmen.. und denke halt auch, dass eine Ernährungsumstellung wichtig ist.. seit ich mit meinem Freund zusammengezogen bin hat sich meine Ernährung deutlich ins negative entwickelt.. vor allem viel zu viel SÜSSKRAM!! Und sportlich war ich auch kaum noch... DAS MUSS SICH ÄNDERN! SCHAKAAA! Vielleicht ja gemeinsam mit Euch!? *hoff*
Ganz liebe Grüße
happyt

Hey
du brauchst die WW Listen. Dort bekommt edes Lebensmittel Punkte,mit denen du dann errechnen kannst wieviel du von welchen Lebensmittel essen darfst

Bsp:

Du ißt morgens
1 Krosses 2,0
mit 1/2 TL Margarine 0,5
und 2 EL Marmelade 0,5
dazu trinkst du
1 Tasse Tee 0,0
gesüßt mit Süßstoff 0,0

Du hast also für das Frühstück 3,0 Points verbraten und darfst noch 15 Punkte verbrauchen...
Lg

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21. September 2006 um 8:45
In Antwort auf vivien_11915847

Hey
du brauchst die WW Listen. Dort bekommt edes Lebensmittel Punkte,mit denen du dann errechnen kannst wieviel du von welchen Lebensmittel essen darfst

Bsp:

Du ißt morgens
1 Krosses 2,0
mit 1/2 TL Margarine 0,5
und 2 EL Marmelade 0,5
dazu trinkst du
1 Tasse Tee 0,0
gesüßt mit Süßstoff 0,0

Du hast also für das Frühstück 3,0 Points verbraten und darfst noch 15 Punkte verbrauchen...
Lg

Hmmm..
und wo bekomme ich diese liste her? kann mir die jemand zur verfügung stellen? *neugierigfrag*
lg und schon mal viiiielen dank für die flotte antwort

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21. September 2006 um 23:47
In Antwort auf afua_11860332

Hmmm..
und wo bekomme ich diese liste her? kann mir die jemand zur verfügung stellen? *neugierigfrag*
lg und schon mal viiiielen dank für die flotte antwort

Schau mal bei ebay
da gibt es wirklich gute Schnäppchen. Wenn du Fragen zu Punkten hast kann ich sie dir auch schnell beantworten
lg

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22. September 2006 um 0:05
In Antwort auf vivien_11915847

Schau mal bei ebay
da gibt es wirklich gute Schnäppchen. Wenn du Fragen zu Punkten hast kann ich sie dir auch schnell beantworten
lg


super lieb... vielen dank!!! komme gerne darauf zurück und gucke mich jetzt mal bei ebay um wie läufts denn zzt eigentlich bei dir mit www? seit wann bist du dran und welche erfolge/misserfolge hattest du in der zeit?
lg

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22. September 2006 um 0:10
In Antwort auf vivien_11915847

Schau mal bei ebay
da gibt es wirklich gute Schnäppchen. Wenn du Fragen zu Punkten hast kann ich sie dir auch schnell beantworten
lg

Noch was...
was sind denn wirkliche schnäppchen??? ich weiß ja garnicht, was ich für listen bräuchte und was noch zusätzlich. hab gesehen, dass es viel im angebot gibt.. tagebuch und sowas? kannst du mir da evtl. tipps geben+preise? wäre voll nett!!!
lg

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22. September 2006 um 21:36
In Antwort auf vivien_11915847

Schau mal bei ebay
da gibt es wirklich gute Schnäppchen. Wenn du Fragen zu Punkten hast kann ich sie dir auch schnell beantworten
lg

Das Tagebuch
brauchst du nun nicht unbedingt- du kannst dir die Sachen einfach aufschreiben. Es gibt eine Basisliste- den Preis dafür kenne ich nicht, da ich meine Sachen von einer Freundin bekam, die aufgegen hat. Aber die basislste ist erstmal das einzig notwendige!
Meine Erfolge: pro Woche mindestens 0,5 Kilo weniger...Mißerfolge: m,ir fehlt momentan die Motivation, da ich sovil arbeite und meinen Kopf einfach woanders habe...
Lg

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7. Oktober 2006 um 19:44

Ich mache gerne mit!
wie weit bist du denn schon?
hast du schon angefangen?
wieviel wiegst du denn?

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17. Oktober 2006 um 23:24
In Antwort auf afua_11860332

Möchte auch gerne mitmachen..
habe mir eben anhand der Liste meine Punkte errechnet, die ich am Tag verbrauchen darf.. 19 Stück! Aber jetzt weiß ich auch schon nicht mehr, was ich jetzt alles tun muss, damit ich mit Euch durchstarten kann.. Könnt Ihr mir bitte ein paar Tipps geben? Ich bin 167 cm und wiege 63 Kilo.. ich möchte gerne 5-6 Kilo abnehmen.. und denke halt auch, dass eine Ernährungsumstellung wichtig ist.. seit ich mit meinem Freund zusammengezogen bin hat sich meine Ernährung deutlich ins negative entwickelt.. vor allem viel zu viel SÜSSKRAM!! Und sportlich war ich auch kaum noch... DAS MUSS SICH ÄNDERN! SCHAKAAA! Vielleicht ja gemeinsam mit Euch!? *hoff*
Ganz liebe Grüße
happyt

Ich auch!!!!
hab gerade den beitraggelesen! ich möchte auch unbedingt ein paar klo abnhee,oder eher gesagt 6da kommt ein bisschen untersxtüptzung gerade richtig! habt ihr dn schon angefangen??

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