Schön, noch zwei weitere, die mitmachen :razz:
@ beautyline90:
ich finde, bei einer Diät sollte man sich schon auch was gönnen. sonst sind danach die Pfunde wieder drauf. bringt ja dann auch nichts ;-) also falls du nicht unbedingt immer Kohlenhydrate brauchst, dann würde ich dir die South Beach Diät empfehlen.
ich hab sie letzten Sommer schon mal gemacht und damit innerhalb von zwei Wochen ganze 3,5 kg abgenommen. und damals hatte ich noch gar keinen Sport gemacht.
@ stella:
mit der SBD bekommst die zwei Kilo noch locker runter :lol:
so, jetzt mal dazu, wie die Diät funktioniert. sie ist in 3 Phasen aufgeteilt.
Phase 1:
dauert 2 Wochen und ist die strengste Phase. erlaubt sind Gemüse, Fisch, Fleisch, Milchprodukte (allerdings OHNE Zucker und Obst drin!!) und Eier.
in dieser Phase sollen angeblich 4-6 kg runter kommen. ich habe wie gesagt 3,5 kg geschafft, was ja auch nicht schlecht ist.
Phase 2:
wie Phase 1, nur darf man nun auch wieder Obst essen, sowie in Maßen Vollkornprodukte (Brot, Reis, Nudeln).
diese Phase führt man so lange, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat. meiner Meinung nach entspricht die Phase 2 auch einer üblichen gesunden Ernährung.
Phase 3:
jetzt sind hin und wieder (vielleicht alle zwei Wochen) kleinere Sünden erlaubt, wie z. B. eine Pizza oder Süßigkeiten. natürlich sollte dies nicht zur Regel werden. ansonsten kann man einfach wieder mit der Phase 1 der Diät anfangen, falls man zu viel zunehmen sollte.
allerdings kann ich von mir sagen, dass ich selbst 3 Monate nach der "Diät" kaum zugenommen habe. ich konnte danach mein Gewicht gut halten.
nun mache ich die Diät wieder, weil ich weitere Kilos verlieren will. zusätzlich will ich mindestens 3mal pro Woche Sport betreiben. 1 Stunde Stepper.
ich hoffe, ich konnte euch die Diät jetzt etwas schmackhaft machen ;-) also meiner Meinung nach muss man da kaum verzichten. vor allem gibt es kein nerviges Kalorien zählen. man kann wirklich Unmengen essen. allerdings nur von den Dingen, die erlaubt sind :cool: