Fahrrad fahren
also aus erfahrungen kann ich nicht sprechen, aber ich denke, dass fahrrad fahren sowie auch joggen, in etwa die gleichen muskeln ansprechen. (Beine, Po, ein wenig die Arme)
und solange du nicht wie eine irre mit 100 km/h die strassen entlang radelst, kann, glaube ich nicht ein grosser unterschied zum joggen sein ;-) aber wenn du z.b die radfahrer aber auch die jogger siehst, so haben die alle recht muskulöse oberschenkel
es KÖNNTE sogar sein, dass du, falls du wenigster bewegung als jetzt hättest, sogar an muskelmasse abnehmen wirst, und "schmalere" oberschenkel bekommen würdest, aber ist nicht sicher, das müsstest du natürlich selbst ausprobieren :FOU:
es wird doch gesagt, dass speisen mit gutem fett, sehr lange sättigen, und das ist doch genau das ziel, dass du mit einem gesättigten magen gut durchschlafen kannst oder? ungesund ist das glaube ich nicht und schlussendlich musst du dich damit wohl fühlen.
finde es noch speziel dass du von nüssen nicht zunimst? :-D (nicht wegen dem fett, sondern wegen der kcal?)
ich mag nüsse totaaaal gerne, vorallem die cashwe, die liiiiebe ich! aber meine hüften mögen die nüsse leider auch gern und die bleiben dann direkt dort gebunkert.
konnte dir leider keine erfahungsbasierenden antworten liefern, aber ich hoffe trotzdem das dies ein wenig hilft
liebe grüsse
valserli