Ich könnte euch helfen....wenn ihr wollt!
Hey,
ich bin Nina und 21 Jahr alt.
Ich 1,60 m groß....das würde also passen. Ich habe aber den Abnehmstress so zusagen schon hinter mir.
Mit ca. 15 Jahren wog ich so um die 65 Kg. Durch ne kleine Ernährungsumstellung wieg ich nun seit dem zwischen 50 und 53 Kg.
Tip für euch....hey Mädels ich kann euch echt verstehen:
Morgens eher üppig essen, damit meine ich das ihr gut satt seid. Vollkornbrot mit Frischkäse oder ungesüßtest Vollkonrmüsli mit Obst. Wenn ihr als Obst leckere Erbeeren nehmt schmeckt das echt lecker. Banane bietet sich auch an.
Obst und Gemüse ist immer erblaubt. Achtung!: Bananen haben viele Kalorien...Avokado ist sehr fettreich......
Viel trinken!
Mittags hab ich meistens normal gegessen.....schaun das es nicht zu kalorienreich ist....
Aber wovon ich ausgehe das es am meisten gebracht ist: Ab 15 Uhr keine Kohlenhydrate mehr!!!!
LG und viel Erfolg
Nina