rigmor_12769387"Kalorien-Lüge der Wissenschaft"
Hallo
Ich befasse mich schon seit einiger Zeit mit Ernährung und habe auch schon erfolgreich abgenommen (10kg).
Doch, Kalorienzählen hat mir dabei ÜBERHAUPT NICHT geholfen, im Gegenteil, es macht alles nur SCHLIMMER! Ich werde euch nun meine Schlussfolgerung zu diesem Mythos schreiben:
Die Theorie mit den Kalorien stimmt nur in EINER Sichtweise, nämlich:
"Bei einer x Tätigung verbrennt man x Kalorien."
Nun haben aber die meisten das Problem, dass sie sich eben nicht zu solchen Tätigkeiten animieren können (unsportlich sind). Also denkt man (Wissenschaft) sich:
"Wenn ich weniger Esse, nehme ich weniger zu!"
Nun ist aber das Problem: "UNSER KÖRPER IST KEINE MASCHINE!" Wenn wir weniger Kalorien (Nahrung) zu uns nehmen, merkt das unser Körper und wir werden zuerst auch "etwas" abnehmen (da er auf eine bestimmte Menge eingestellt war). Doch schon bald ist diese Menge für unseren Körper NORMAL und er behält auch noch mehr (aus Angst zu verhungern)! WAS GESCHIEHT NUN?
Wir stellen erschrocken den Jojo-Effekt fest und essen noch weniger!!! D.h. unser Körper bekommt noch mehr Panik (wegen diesem Mangel, da es für ihn immer um Leben und Tod geht!)und er BEHÄLT (lagert) alles irgendwie verwendbare.
So kommt es schliesslich, dass wir vielleicht nur 500 kcal PRO TAG essen UND ZUNEHMEN!! UNSER Körper ist ein perfekter Organismus, der sich ANPASST.
Also ist die Kalorien-Theorie absoluter UNFUG! (was sich nach all den Jahren einfach Niemand getraut zu zugeben!)
Was wirklich hilft ist die UMSTELLUNG DER ERNÄHRUNG!!
- langsam essen
- wenn man satt ist, hört man auf zu essen
- morgen/mittags/abends essen
-Sport ;)
meine persönliche Erfahrung ist auch, dass man zunimmt, wenn man sich mit seinem Gewicht befasst. (vielleicht mit der Begründung, das unser Körper diesen Stress bemerkt und aus Vorsichtsmassnahme in Panik alles behält!)
Ich hoffe ihr seht einen Kern in meiner Theorie und könnt normal essen und leben!