olwen_12359828Ich bin
seit 2 Jahren in Therapie. Einen Zeitraum kann ich dir da nicht nennen. Selbst wenn es einen gebe, das würde dich sowieso nur unsicher machen und unter Druck setzen glaube ich. Ich kann dir nur von meinen Erfahrungen erzählen, ohne dass es bei dir nun ganz genauso sein muss..Für mich war es am Anfang ganz schwer überhaupt an diese Gefühle zu kommen. Es folgten dann immer wieder Phasen, in denen es ganz gut ging und dann wieder derartige Blockaden da waren, dass ich gar nicht mehr daran und an mich glauben konnte. Die ersten Dinge, die ich so rausgelassen habe, erschreckten mich und mir ging es schlechter. Aber mit der Zeit habe ich gelernt, dass es erstmal darum geht überhaupt wahrzunehmen und rauszulassen - ohne Bewertung!!! Als ich das verinnerlicht (nicht nur verstanden!) habe, ging es mir Stück für Stück besser im Umgang mit diesen Gefühlen. Lass dir Zeit! Du musst in der Therapie versuchen genau das zu sagen, was dir im Kopf rum geht. Ohne Einschränkung. Dann gehst du durch diese Tiefen durch und lernst für dich wo es hingehen wird und wirst merken, dass es sich bessert... Gib niemals auf!!!!