Hey
versuchs mal mit david kirsch und dem new york body plan das ist ein buch, was du für ca. 10 euro im buchladen bekommst....
es geht darum dass du fast nur eiweis zu dir nimmst. Eigentlich musst du auch sport machen :shock: aber ich habe auch ohne sport mit dem Ernährungsplan ca. 5 kilo in 2 Wochen abgenommen. Ich kanns nur empfehlen ich hab das im Januar gemacht und jetzt fange ich wieder an bis heute hatte ich keinen jojoeffekt. Aber klar das du dir nach der diät keine tonnen von pizza und burgern reinschaufeln darfst oder ;-)