tricia_11957936Weil
MuskelMASSE baut man ausschließlich durch Training mit schweren Gewichten auf!
Allerdings sind dem bei Frauen Grenzen gesetzt, es dauert lang und man muß hart und regelmäßig dafür trainieren.
Vorhandene Muskeln trainiert man in dem man Sport macht, eben jeweils diese Muskeln, die gerade bei dieser Sportart benötigt werden.
Das heißt aber nicht das, sie MASSIG werden, also sich das Volumen nach oben hin ändert (kurzfristig schon, da sich nach Beanspruchung eine zeitlang vermehrt Wasser eingelagert), sondern sie werden in dem Moment beansprucht, nix weiter.
LG MSky