:-D
also ich habe auch lange versucht, meine ernährung so umzustellen, dass es gesund, ausgewogen und sättigend ist..
hat alles nicht funktioniert, da ich körner schlecht vertrage, mir nicht alle gemüsesorten schmecken etc.
nun mach ich schlank im schlaf und es ist perfekt...
ich esse mein frühstück, nach was mir grad beliebt, auch leberwurstbrötchen z.b.
mittags ein anständiges warmes mittagessen... gerne auch mal gesund... und dann nachmittags noch was kleines, apfel oder kaffeeteilchen etc.
und wenn ich nach der arbeit nach hause komme und noch hungergefühl habe, dann esse ich noch was... ist immer verschieden...
dann nach 18 uhr versuch ich nichts mehr zu essen, gelingt nicht immer, aber immer öfters.
resultat: um 3% ist der fettwert gefallen :-)
perfekt!!