Hallo Mädels,
ja der Titel klingt echt etwas blöd, jedoch beobachte ich bei mir ein ganz komisches Ernährungsverhalten.
Ich war eigentlich schon seit ich Kind bin eine "Mücke", sprich ziemlich dünn und es gab Zeiten, wo ich echt darunter gelitten habe wegen Hänseleien. In meiner Familie sind tatsächlich väterlicherseits alle ziemlich gross, schlank, Männer drahtig.
Das Problem ist aber, dass seit ich ausgezogen bin, mich gar nicht drauf achte was ich esse und ich möchte umbedingt wissen wie eine RICHTIGE Tagesernährung aussieht. Es geht mir vor allem darum, mein Gewicht HALTEN zu können. Bissl zunehmen würd mir nichts ausmachen. Gebt mir doch einige Tipps, was dem Körper so richtig gut tut :). Es soll auf gar keinen Fall diätal ausfallen, weil im Moment kann ich Dickmacher essen ohne Ende und es passiert nix. Ich möchte mich einfach allgemein wohler fühlen, vor allem möchte ich meinen Körper stärken weil ich noch mit Sport beginnen werde.
Wer sich über meine Masse fragt, ich bin 1.73 m und wiege 52 kg, da hat sich seit dem "Auswachsen" nichts verändert. Sagt jetzt nicht das wäre abnormal, es ragt kein Knochen raus und das Gesamtbild harmoniert. Hintern habe ich sogar, leider aber weig Vorbau aber man kann nicht alles haben :-)
KURZ: Bitte Tipps wie eine normale, gesunde Ernährung aussieht und worauf man den Tag lang achten sollte (und eben NICHT diätal).
Danke schon mal im Voraus!