Hallo ihr lieben...
ich bin 18 Jahre 1,60 und mittlerweile 71 kg!!
Mit 14 hatte ich schonmal 67kg und habe dann abgenommen aber ohne etwas zu tun.. vllt lag es an der Pille, Pubertät.. mit 16 war ich sogar auf 54 kg naja da hab ich kaum gegessen dann kam ein neuer Freund und schwupps die wupps 71 kg...
Ich will gesund abnehmen und kein jojo effekt!
Ausdauersport is nich bin starker raucher, asthma und chronisce bronchitis..
Bin eig jedes Wochenende weg was auch mit viel alkohol zu tun hat... ich weiß nicht wirklich oder glaube nicht das man von alkohol wirklich dick wird.. was bei mir aber eine erklärung sein könnte...
heißhunger habe ich sehr oft.. vorallem nach dem saufen "katerfrühstück" mcdonalds oder pizza.
ich bin 0 konsequent...
kann mir jemand ein paar gute tipps geben?
Bitte nix über WW denn mit Kochen hab ich auch rein garnichts am hut...