Meine erste frage ist: ich nehme ja jeden tag eine folsäure mit jod und vitamin b komplex tablette (erst seit 3 tagen )
darf ich dann überhaupt noch zusätzlich lebensmittel essen die von natur aus folsäure beinhalten am tag?
wie z.b. linsen, bohnen, erbsen usw...
oder ist das dann schon eine überdosis?
ist meine erste schwangerschaft und da habe ich so große angst was falsch zu machen :-(
wer kann mir helfen?
und zum anderen müsste ich noch wissen was ihr so isst am tag und wie ihr es verteilt?
und wegen schokolade, süße stückchen vom bäcker oder kekse ist das ab jetzt alles verboten oder isst ihr immer mal wieder eine kleinigkeit davon?
freue mich auf eure antworten :-)
lg ichw24