Abwehrkräfte stärken
wenn du auf gesunde ernährung, genug flüssigkeitszufuhr und bewegung achtest, ist das schon mal viel wert.
im winter nehme ich auch immer zusätzlich vitamin- und mineralienpräparate (z.b. centrum aus der apotheke). das hat mir immer sehr gut durch den winter geholfen.
ansonsten gibt es noch diverse pflanzliche mittel, die das immunsystem stärken, wie z.b. sonnenhut-extrakte (aber nicht aus der drogerie, da diese oft pharmazeutisch minderwertig sind aufgrund fehlender kontrollen!)
lg
silara