Ganz einfach
Kein
- rohes Fleisch
- roher Fisch
- rohe Eier (am besten halt gut hartgekocht wegen der Salmonellen)
- keine Rohmilchprodukte
- keine Leber
und nix, wo etwas von den oben genannten sachen drin ist.
- kein Alkohol
- keine Zigaretten
is ja klar, ne? ;)
- Kaffee / Schwarztee und Koffein nur in Maßen (ein bis max zwei Tassen am Tag)
so viel ist es ja nicht...