Also
In dem Brigitteheft steht ein Vollkornbrötchen 65g hat 144 kcal. Auf der homepage von kamps steht eine angabe die viel höher ist und so verhält es sich auch bei anderen lebensmitteln
Ja,ich wil zunehmen.Langsam und gesund,also viele vk-produkte,obst,gemüse,fleisch,g eflüge und fisch.Und ab und zu was süßes.hab ich was vergessen :D?
Also ich hab mit meiner ernährungsberaterin auf 1200 kcal geeinigt.die hab ich 1 woche lang gegessen,haben aber nicht gereicht.montag hatte ich 100g weniger.also montag dann 1300 kcal gegessen und swit dienstag 1400