ich hab die letzten 3 wochen ca. 1.5- 2 kg abgenommen aber trotzdem weiss ich nicht, ob mein plan so gut ist.
morgens esse ich meistens cornflakes mit früchten oder auch mal ein brötchen,
mittags ein fettarmes gericht ( z.b. reis mit gemüse und pute),
nachmittags einen joghurt oder obst,
abends: fettarme suppe , salat oder 1-2 scheiben dunkles brot mit pute oder ähnlichem. trinken tu ich fast nur noch wasser.
und natürlich geh ich drei mal die woche 1,5 std zum sport, d.h. ich laufe eine std auf dem crosser, 15 min rudern, 15 min bauchmaschine. mehr zeit habe ich leider nicht für sport.
ich würde gerne in gut 7 wochen 5 kg abgenommen haben und würd gerne eure meinung dazu hören?