Hallo :-)
Bin neu hier und finde viele Beiträge echt super, hab mir schon den einen oder anderen Tipp hier holen können. Nur steige ich nicht durch, was bei mir falsch läuft.
Also ich bin 1,65 und wiege zur Zeit 77-78 kg. Angefangen abzunehmen hab ich Dez 07, da warens noch fast 85 kg. Im Jan und Feb hab ich dann alles schleifen lassen, Mitte März hab ich mit 79 kg wieder angefangen. Die ersten 1,5-2 kg gingen recht schnell weg (Wasser), nur seit einer Woche hänge ich fest: 77,7 kg. Nicht ein Gramm rauf oder runter. Bin echt am verzweifeln :-(
2 l Wasser am Tag +
2 Tassen Kräutertee (natürlich ohne Zucker)
jeden Tag 45 min Ausdauertraining auf dem Crosstrainer
inzwischen laufe ich sogar jeden Tag in den 5. Stock zur Arbeit (trotz Aufzug)
Frühstück: 2 Sch. Vollkornbrot, fettarmer Käse, Gurke, Tomate etc. Kaffee ohne Zucker + fettarme Milch
Mittag: normale Portion, was es eben gibt, natürlich kein fettes Fleisch und keine Saucen. Also Reis, Vollkornnudeln, Salat etc. und hinterher ein Stück Obst.
Abend: keine KH mehr, nur EW, also Quark oder Joghurt mit Obst, Hüttenkäse etc.
Wer hat einen Rat für mich? Was mache ich denn bloß falsch? :-(
Vielen Dank schon mal, vielleicht kann mir jemand helfen, wär echt lieb von euch!