ich glaub ich zu viel oder?
morgens: 2 Scheiben Toast mit einer Scheibe Schinken, den anderen Toast mit einer Scheibe Mortadella
Vormitags: Erdebeerjoghurt (1,0% Fett), Banane, 3 Mini Nussschnecken (größe von Plätzchen, selbstgebacken)
Mittags: Ausnahmsweiße mal vom Kochlöffel ein Chicken Burger, kleine Portion Pommes
Abends: eine Orange, 3 Brocken von einer Breze
Oh da merkt man wie viel das war!! (Ach ja bin 1,54 groß und wiege 54,4 kg falls die Frage kommt)