haalloo !!
also ich bin 17 jahre
wiege 65 kg bei einer größe von 1,62. :???:
ich hab durch liebeskummer viel zugenommen und versuche seit 1 jahr abzunehmen..aber iwie klappt das nicht.
ich bin seit 3 wochen im fitness studio angemeldet.erst mal bin ich eine woche regelmäßig hin gegangen & dann habe ich eine woche pause gemacht, weil meine begleitung im urlaub war. seit montag gehe ich 10 minuten aufm laufband, dannach mache ich verschiedene übungen auf geräte ( arm,beine,bauch..) immer 3 x 20..
und zum schluss gehe ich eine stunde auf den stepper. manchmal auch eine halbe stunde.
(mit dem essen habe ich auch erst montag angefangen) morgens habe ich mal 1 scheibe brot mit aufschnitt gegessen oder eine banane... mittags habe ich das gekochte von meiner mum gegessen ( nicht viel) . gegen 5 uhr kommt dann die sport zeit und dannach mache ich mir tiefgefrorenen mischgemüse warm.. das ist so rund um 8 uhr ..
ist das ok so? könnte man iwas verbessern? sollte ich jeden tag sport machen oder auch mal eine pause machen? eig kann ich jeden tag zum sport ,mir macht das nichts aus.. verlier ich so mein gewicht? und hat jmd noch gute tipps die ich anwenden könnte?
ich muss mich endlich mal an feste esszeiten gewöhnen ,sonst fresse ich wild herum..