Frage
den Doc nach einer REHA, da wird Dir rundum geholfen, sowohl bei den Ernährungsfragen als auch bei der Ursachenforschung und -bekämpfung Deiner Schmerzen und obendrein wird man Dir die Sportarten zeigen, die Du sorglos und mit Erfolg ausführen darfst.
Auch Akupunktur wäre eine weitere Möglichkeit oder das Kiesertraining zu Stärkung der Rückenmuskulatur.
Selber zweimal Bandscheibenoperiert ( 1999 und 2000 )kann ich Dir das nur wärmstens empfehlen, ich bin izwischen mit Krafttraining (über Kieser angefangen, radlen und walken) und diversen anderen Sportarten körperlich top in Form. Inzwischen kann ich alles wieder machen, obwohl ich nachweislich Nervenwurzelschäden und Taubheit zurückbehalten habe.
LG MSky