ruta_12771848Hände weg vom Abführmittel!
Leinsamen ist schon mal ein guter Tipp. Ansonsten viel (stilles!) Wasser oder Kräutertee trinken (3 L täglich), Trockenobst essen, Koffein (Kaffee, Cola etc.) und Alkohol unbedingt weglassen. Dann müsste sich das eigentlich bald wieder einpendeln. Wenn nicht, würd ich mal zum Arzt gehen.
Hast du vielleicht gerade ne Ernährungsumstellung hinter dir? Dann kann es auch mal sein, dass man sich aufgebläht fühlt. War bei mir auch so, als ich auf Vollkorn und Gemüse statt Fastfood umgestellt habe.