jona_11874497Hallo Violeteye.
Hallo Violeteye.
Seit langer Zeit schon habe ich Bulimie, die teilweise immer mal wieder für einige Monate durch die Magersucht abgelöst wird.
Als alles anfing, und sich die Bulimie in meinen Kopf immer weiter einschlich, hatte ich jeden zweiten Tag einen richtigen Fressanfall - der durchaus mehrere 1000kcal betragen konnte.
Danach habe ich angefangen zu fasten, ich wollte die ganzen FA's nicht mehr, außerdem wurde eine Magenentzündung festgestellt.
Irgendwann wurde ich in die Klinik eingeliefert, einige Zeit später, habe ich langsam, aber sich wieder damit begonnen, normal zu essen.
Und bei mir war es genau so - die ersten Tage waren noch ganz akzeptabel, die Mengen, die ich gegessen hatte, konnte ich gut mit mir vereinbaren, ohne Selbsthass auf mich auszuüben und meinen Körper zu verabscheuen. Doch die FA's nahmen zu, bis ich eigentlich nur noch fraß.
Darauf hin habe ich gemeinsam mit meienr Ernährungstherapeutin eine Ernährungsumstellung bzw. einen Ernährungsplan erstellt.
Wichtig ist darauf zu achten, dass dein Stoffwechsel 100% funktioniert, FA's sind bei mir zumindest nicht besonders ausgewogen und mehr so Fast Food like, während du wieder dabei bist, normal zu essen, würde sich der Körper am liebsten alles doppelt und dreifach zurückholen, für den Fall, dass er irgendwann einmal nicht wieder genug kriegt.
Wenn du noch bei deinen Eltern wohnst - sprich gemeinsam mit ihnen darüber.
Achtet darauf, dass ihr z.B. viel Obst und Gemüse einkauft, und z.B. deine Mutter (meine Mutter kocht zumindest :mrgreen: ) ausgewogen kocht.
Auch zwischendurch solltest du einfach mal zu Obst greifen. Klar hat Obst auch fructose, dies hat aber weniger Energie, zudem trägt Obst positiv zum Stoffwechsel bei.
Anfangs ist das super schwer, den Ernährungsplan umzusetzen, aber ich hatte gestern einen Erdbeerfressanfall - wir hatten eine ganze Schüssel voll, und ich habe alles geleert, zumal grad keine Schokolade da war - aber man fühlt sich nicht so schlecht, desweiteren fängt der Stoffwechsel bei einer ausgewogenen Ernährung an, sich wieder zu normalisieren.
Liebste Grüße,
Papillon