tova_11893621:shy:
ach ihr süßen...
das ist genau meine geschichte mit dem scheiß bauch...
das war der grund warum ich von der magersucht in die bulimie gerutsch bin...weil ich angst hatte nur am bauch zuzunehmen....ständig hab ich mich im kreis gedreht...
ich wollte umbedingt zunehmen aber nur nicht am bauch....
jetzt weiß ich das einbildung auch ne bildung ist....als ich vor fast 2 jahren aus der magersucht rauskam und zunehmen wollte, habe ich mich im fitnesscenter wiegen lassen und hatte damals ein gewicht von 45kg und einem Körperfettanteil von 13prozent...
bei frauen ist alles unter 18prozent zu niedrig...und unter 12 besteht sogar die gefahr dass man unfruchtbar wird weil der körper durch den vermidnerten fettanteil nicht mehr eine ausreichende versorgung eines babys sicherstellen könnte....deshalb wollte ich damals umbedingt zunehmen...hab mit muskeltraining angefangen, um muskeln und damit gewicht zuzulegen aber wie gesagt dachte ich mein bauch wölbt sich in totalen fettwülsten vor mir und kam mir vor wie ein schneeschieber :-( deshalb bekann ich plötzlich mit krass viel ausdauersport...wurde immer mehr müde und ausgelaugt...trotzdem dachte ich ich nehme die ganze zeit zu...schön viel muskeln...ich dachte ja sogar ich würde genug essen um den sport zu kompensieren-.- irgendwann stellte mich eine trainerin vor einem jahr wieder auf die waage...und ich dachte ich bekomm den schlag meines lebens....unverändert 45kg und diesmal einen lebensbedrohlichen KfA von unter 8%.... :TRISTE:
seid dem versuche ich WIRKLICH zuzunehmen...denn die bauchform kann sich auch verändern durch andere faktoren wenn man nicht jeden tag zu mc doof rennt und 5 menüs frisst, oder nur auf der couch sitzt und chips, schoki und co futtert....es gehen auch wassereinlagerungen, stress, verdauungsprobleme, blähungen wenn man sie garnicht spürt, krankheiten, sogar bei ermüdung und erschöpfung kann der bauch sich verhärtn und wölben...
bitte macht euch nicht so fertig wie ich damals...es ist zwar schwer aus diesem teufelskreis rauszukommen aber wenn man erstmal raus ist ist das leben traumhaft....
wenn ihr zunehmen wollt und auch probleme mit dem bauch habt, schlag ich euch vor es wie ich zu machen: geht ins sportstudio und lasst euch einen kraftplan zum muskelaufbau für 2mal die woche geben...ihr könnt auch schwimmen gehen oder mal eine halbe stunde laufen...es gibt so viel...und genug essen das ist wicig...genug eiweiß für die muskeln, und auch viel trinken...süßes kann man sich trotzdem gönnen...ich hab es irgendwann geschafft es auf einmal die woche zu beschränken aber jetzt ess ich so gut wie jeden tag süßes :D aber dennoch gebe ich zu dass der körper sich erst daran gewöhnen muss....also langsam mit dem süßkonsum....sport kräftigt en körper ungemein, man fühl sich danach zudem richtig glücklich und fit, des strafft gewebe...was ihr auch am bauch spüren werdet...und auserdem, wenn ihr irgendwann doch einen bacu bekommt, habt ihr euren restlichen körper so trainiert dass der restlcihe körper von der wampe ablenkt ;)
nicht verzagen...ich hab mich einfach damals reingestürzt ins zunehmen und bereue es nicht...denn ihr nehmt zwar als erstes am bauch zu...das ist unvermeidlich...aber am restlichen körper auch danach!!!! deshalb ist es besser stetig zuzunehmen wenn der körper als erstes am bauch zulegt...denn immer wenn ihr euer abnehmen unterbrecht stoppt der körper die gewichtszunahme und wenn ihr wieder anfangt, fängt er als erstes wieder an am bauch zuzunehmen und später am restlichen körper...so sah es bei mir eine zeit mal echt schrecklich aus...also habt mut!!!!bei mir sieht es zurzeit toll aus...und ich lass mich in einer woche wieder wiegen im fitnessstudio :) bin gespannt auf meinen KfA...alle sagen mein körper sieht toll aus und ich strotze vor lebensenergie :)
schreibt mich an wenn ihr nicht weiter wisst :)