:arrow:
Hallo,
kurzum, deine Freundin hat vollkommen Recht, du kannst ihr glauben, sie hat ja damit Erfahrungen gesammelt...
Und "nur" 1 - 2mal am Tag? Das ist schon viel zu viel, da schliesse ich mich lescourgettes an.
Wenn du es noch kannst,dann höre SOFORT damit auf.
Wenn nicht, dann suche dir Hilfe!
Das kann böse enden.
Durch die mit raus geförderte Magensäure beim Erbrechen verätzt man sich die Speiseröhre, man ruiniert sich das Magen-Darm-System, die Zähne werden angegriffen usw....
Lasse es lieber.
Von Diäten halte ich auch nicht viel, aber von gesunden und daurhaften Ernährungssumstellungen.
So hat es meine Ex-Kollegin auch geschaft, vom oberen Normalgewicht auf das mittlere zu kommen und sie ist vollkommen zufrieden.
Sie isst regelmässig, ausgewogen, hungert nie usw.
Wenn sie sich im Urlaub mal was mehr gönnt, so geht das Gewicht bei ihr nach dem Urlaub wieder irgendwann von alleine auf das mittlere Normal, weil die alltägliche, gesunde, ausgewogene Ernährung das quasi wieder ausgleicht.
Also, falls du wirklich abnehmen willst dann bitte auf eine gesunde, ausgewogene Art.
Und nicht durch die Bulimie und / oder Anorexie.