raluca_12481974Hallo
Hallo,
bin auch zufällig über den Beitrag gestoßen, da ich mich jetzt auch gezielt um eine Gewichtsabnahme kümmere und aus München komme. Es funktioniert bei mir eigentlich ganz super, da ich regelmäßig ins Fitnesstudio gehe und mich durch Kurse anspornen lasse. Alleine trainieren ist zwar auch mal ganz nett, aber gerade die Kurse machen wahnsinnig viel Spaß und motivieren, durchzubeißen. Mache gerade regelmäßig Hot Iron und versuche mich demnächst an Yoga. Ernährung habe ich auch eingeschränkt, setze das aber gerade nicht gut genug um, da ich manchmal viel zu wenig esse (auch sehr ungesund) und es dann woanders reinstopfe. Ich war mal bei einer Ernährungsberaterin im Krankenhaus Rechts der Isar und die hat mir einen super Tipp gegeben, der total einfach ist.
Nimm dir vor, nur 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, ohne Zwischenmahlzeit. Durch die Zwischenmahlzeiten wird der Hunger nur wieder angeregt. (Wie genau sie mir das erklärt hat, kann ich jetzt nicht wiedergeben - aber für mich hat das alles Sinn gemacht.)
Ich habe dadurch 8 kg abgenommen, ganz gesund und ohne Hungern. Man muss nur bedenken, dass selbst ein Apfel dann als volle Mahlzeit gilt und du dann z.B. nur noch eine Mahlzeit (am abend, z.B.) übrig hast.
Hoffe das ist so verständlich.
Nunja, dann wünsche ich uns mal viel Glück!