Hi mrscheery
dasselbe problem habe ich auch. jedesmal wenn ich unter menschen bin überkommt mich so ein total ekliges gefühl des beobachtet werdens. habe dann das gefühl der mittelpunkt aller menschen zu sein. das problem dabei ist dass man es ja manchmal tatsächich ist (wenn andere über dich tuscheln oder sogar auch komplimente), nur leute wie wir fahren sich irgendwie fest im gehirn und können nicht mehr differenzieren.
auch diese emotionale instabilität ist bei mir sehr intensiv vorhanden, wegen jeder kleinigkeit verliere ich die nerven, wo andere total cool bleiben. ich fühle mich oft anders doch irgendwas in mir liebt mich sehr . denke sowieso immer alles dreht ich um mich und das ist krass.
ich verstehe deine sorgen und meiner meinung nach kannst du das nur mit konfromtation bewältigen. indem du jemanden mitnimmst dem du vertraust, dem du deine wahrnehmung wegen den blicken und so schildern kannst. es sollte eine erhtliche person sein, die dir feedbacks gibt die dich weiterbringen. auch alleine kanns gehen, stelle dich einmal den blicken und versuche mal dissozieren(aus dir rauszugehen) versuche dem blick dieses menschen nicht gleich auszuweichen um ihn besser einordnen zu können. denn wenn du gleich wieder wegschaust hast du gerade mal ein bruchteil davon gesehen und es wäre vielleicht wichtig gewesen, damit es dir nicht die ganze zeit im kopf herumschwirrt. verarbeitung, nicht verdrängen.
mit der zeit wenn du genug hingeschaut hast und merkst dass die leute gar nicht dich anschauen, wird es dir verleiden...nur das paradoxe an diesen fall ist der narzissmus .
nun dazu habe ich halt noch keine idee (könnte von mangelnder aufmerksamkeit andere kommen, oder du nimmst sie einfach nicht wahr)
wünsche dir viel glück...medikamente können dabei helfen, aber die bessere option ist daran zu arbeiten ;-)