Sport bringt nichts
mit Sport hilfst du dir nicht.
Es muß ein Grund dasein, warum du plötzlich stark zunimmst.
nimmst du seit der Änderung irgendwelche Tabletten ? pille ?
Du mußt es ehrlich durchgehen, damit du die Ursache findest.
Gartenarbeit z.b. ist besser als Sport.
Nur einmal die Woche Studio ist eh zuwenig.
Jeden Tag Garten ist besser. Joggen bringt allenfalls für den Kreislauf was, aber das brauchste ja nicht.
1000 bis 1200 kcal am tag - das kann nicht stimmen.
Da müßtest du abnehmen, denn von nichts kann nichts kommen.
Das kann nicht sein, daß du dauerhaft täglich 1200kcal nimmst und nicht abnimmst.
Du machst da was falsch. du veranschlagst falsch oder du schummelst eben.