Quatsch...natürlich gibt es Übungen...
...und es kommt auf deinen allgemeinen Gesundheitlichen und Fitnessstand an, wie schnell du Spagat erlernst!
Du kannst die Standardübungen machen:
1. setze dich auf den Boden, ein Bein nach vorne( gerade gestreckt) das andere eingeknickt entspannt nach hinten oder vorne (quod libet). Dann versuch so weit wie möglich dich auf das gestreckte bein zu legen. Halte die Position ca. 20s an wechsel das Bein und dann auch mal beide Beine nach vorne. Wiederholung dieser Übung erst nach einer Stunde wieder, das ist am effektivsten, es birngt nichts ein und die selbe stelle in kürzester Zeit mehr als 20s zu dehnen.
2. Schmetterlingssitz: Im Sitzen, Beine aneinander angewinkelt, so das sich die Fußflächen berühren (wie klatschen der Füße..wie ien Frosch) dann zieh die Füße mit deinen Händen so weit wie möglich an dich ran und wippe mit deinen Beinen so das du sie so weit wie möglich runterdrückst.
3. Setze dich in den S-Sitz: ein bein vorne eins nach hinten beide nicht richtig drchgestreckt...von oben eine S-Form. Dann strecke das vordere Bein und versuche dann das hinter auch durchzustrecken. Dann kannst du dich rechts und links vom körper mit den Händen abstützen und dich so von unten in den Spagat heben: vorteil daran: du merkst sofort wo deine Schwachstelle ist, also ob rehctes oder linkes bein oderer oder unterer Oberschenkel,..
Hoffe, es ist noch nicht zu spät. Wozu brauchst du den Spagat eigentlich?
Kann dir bei Bedarf noch mehr Übungen nennen!
lg