Huhu
Ob du es ihr sagst oder lieber nicht musst du entscheiden. Du könntest sie ja auf die Gefahr aufmerksam machen, dass so radikale Diäten nach einem doch recht einschneidenden Erlebnis häufig außer Kontrolle geraten. Und das du dich deshalb nicht wohlfühlst, wenn sie so spricht oder sowas macht.
Du solltest sie bestärken, ihr sagen, dass sie attraktiv und schlank aussieht, dass ein BMI nicht maßgebend für ihr Wohlbefinden sein sollte. Vor allem weil sie sich davor ja sehr wohl gefühlt hat, und dass sie das nicht wegen einem Körperfett-blabla wegwerfen sollte. Der hohe Körperfettanteil an einer Frau ist natürlich, bspw. für Wasserreserven zum Säugen. Nur ist das Schönheitsideal eben nicht konform mit der natur.
Sie sollte keine Mahlzeiten auslassen. Ausreichende Ernährung mit genügend Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten ist wahnsinnig wichtig beim Sport und beim Umwandeln. Damit sie die gewünschten Mukkis ausbaut braucht sie Eiweiße und Fette damit sich der Körper 1a regenerieren kann und leistungsfähigere Muskeln und Bindegewebe aufbauen kann. Wenn mehr Muskeln da sind verbrennt sich das Körperfett von allein, da der Energiebedarf mit der Muskelmasse steigt. (Generell ist Muskeln aufbauen mit einem etwas höheren Körperfettanteil leichter.)
Warum lässt sie sich nicht vom Fitnesscenter in Sachen Ernährung beraten?
(Eiweiß kann man mit gesunden Nieren endlos Spachteln, kann kein Körperfett werden, und auch nicht zur Energieverbrennung verwendet werden, da das Umwandeln von Eiweiß in Kh dieselbe Energie zieht wie sie dann bringt. Also 0 kcal.)
Schlimm das eine hübsche Frau die sich wohl fühlte mit so ner bescheuerten Waage und BMI gleich in solche Not gerät.
Und bleib stark! Du machst das super, essen ist wichtig, du hast es verdient!